Zelfs in de zomer bestaat de kans op een verkoudheid. Door bijvoorbeeld airco, en of verschillende virussen, ontkom je er soms niet aan. Maar met deze tips heb je veel minder last van je verkoudheid.
Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel die zich makkelijk verspreidt. Symptomen kunnen variëren van hoesten, keelpijn, dichte neus tot koorts. Er zijn meer dan 200 virussen die een verkoudheid kunnen veroorzaken en men kan een virus bij zich dragen zonder symptomen te hebben. Doorgaans duurt een verkoudheid 7 tot 10 dagen maar in hardnekkige gevallen kan het een paar weken duren.
De virussen worden overgedragen door inademen of inslikken van druppeltjes in de lucht die het virus bevatten, en door contact met geïnfecteerd neusslijm of besmette voorwerpen. Mensen die dicht bij elkaar zitten lijken een groter risico te lopen om verkouden te worden.
Hoe kun je nu zorgen dat je de duur van je verkoudheid verkort?
-
Rust
Erg voor de hand liggend, maar rust is het beste medicijn tegen een verkoudheid. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen en vermijd stress. Ga wat vroeger naar bed, neem een lekker warm bad en pak een lekker boek!
-
Let extra op je eten
Eet veel verse groenten en fruit. Heb je niet veel trek? Neem dan een kopje (kippen)soep. Als je keelpijn hebt kan het eten van bevroren fruit wat verlichting geven. Ook honing (in je thee) werkt verzachtend.
-
Snuit je neus vaak!
Vaak je neus snuiten is goed. Zo raak je de bacteriën kwijt in plaats van ze weer op te snuiven. Was wel je handen na het snuiten van je neus!
-
Neem een warme douche
Het stoom van een warme douche is zeer weldadig voor je luchtwegen.
-
Drink warme drankjes
Een warm drankje, zoals thee of warm appelsap, is goed te verteren en heilzaam voor overtollig slijm. Bovendien werkt het verzachtend voor een pijnlijke keel.
-
Zorg voor een goede luchtvochtigheid
Als er veel droge lucht thuis of op je werk is kun je meer last krijgen van een droge hoest. Zorg voor wat extra vocht door bijv. een pan kokend water te laten verdampen of door middel van luchtbevochtigers.
-
Neem extra vitamine C
Vitamine C helpt om je immuunsysteem te versterken. Echter, er is niet bewezen dat vitamine C een verkoudheid ook daadwerkelijk verkort maar baadt het niet dan schaadt het niet.
Recept voor een een heilzaam, warm verkoudheidsdrankje:
Neem een beker met kokend water Doe hier een halve, geperste citroen in (vitamine C)
Voeg een theelepel honing toe (zacht voor de keel)
Strooi hier wat kurkuma bij (ontstekingsremmend)
Eventueel kun je wat groene thee erbij doen. Tevens kun je munt en/of gember toevoegen.
Wil je meer lezen over helende producten? Lees dan dit artikel over de helende werking van kruiden en specerijen.
Tekst: Monique Winkel voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
10 juli 2015
Voeding met Viv
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
4 oktober 2017
Help mij water drinken
8 september 2015
Healthy Kids
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
30 september 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –