Zelfs in de zomer bestaat de kans op een verkoudheid. Door bijvoorbeeld airco, en of verschillende virussen, ontkom je er soms niet aan. Maar met deze tips heb je veel minder last van je verkoudheid.
Verkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies in de neus, de bijholten en de keel die zich makkelijk verspreidt. Symptomen kunnen variëren van hoesten, keelpijn, dichte neus tot koorts. Er zijn meer dan 200 virussen die een verkoudheid kunnen veroorzaken en men kan een virus bij zich dragen zonder symptomen te hebben. Doorgaans duurt een verkoudheid 7 tot 10 dagen maar in hardnekkige gevallen kan het een paar weken duren.
De virussen worden overgedragen door inademen of inslikken van druppeltjes in de lucht die het virus bevatten, en door contact met geïnfecteerd neusslijm of besmette voorwerpen. Mensen die dicht bij elkaar zitten lijken een groter risico te lopen om verkouden te worden.
Hoe kun je nu zorgen dat je de duur van je verkoudheid verkort?
-
Rust
Erg voor de hand liggend, maar rust is het beste medicijn tegen een verkoudheid. Probeer zoveel mogelijk rust te nemen en vermijd stress. Ga wat vroeger naar bed, neem een lekker warm bad en pak een lekker boek!
-
Let extra op je eten
Eet veel verse groenten en fruit. Heb je niet veel trek? Neem dan een kopje (kippen)soep. Als je keelpijn hebt kan het eten van bevroren fruit wat verlichting geven. Ook honing (in je thee) werkt verzachtend.
-
Snuit je neus vaak!
Vaak je neus snuiten is goed. Zo raak je de bacteriën kwijt in plaats van ze weer op te snuiven. Was wel je handen na het snuiten van je neus!
-
Neem een warme douche
Het stoom van een warme douche is zeer weldadig voor je luchtwegen.
-
Drink warme drankjes
Een warm drankje, zoals thee of warm appelsap, is goed te verteren en heilzaam voor overtollig slijm. Bovendien werkt het verzachtend voor een pijnlijke keel.
-
Zorg voor een goede luchtvochtigheid
Als er veel droge lucht thuis of op je werk is kun je meer last krijgen van een droge hoest. Zorg voor wat extra vocht door bijv. een pan kokend water te laten verdampen of door middel van luchtbevochtigers.
-
Neem extra vitamine C
Vitamine C helpt om je immuunsysteem te versterken. Echter, er is niet bewezen dat vitamine C een verkoudheid ook daadwerkelijk verkort maar baadt het niet dan schaadt het niet.
Recept voor een een heilzaam, warm verkoudheidsdrankje:
Neem een beker met kokend water Doe hier een halve, geperste citroen in (vitamine C)
Voeg een theelepel honing toe (zacht voor de keel)
Strooi hier wat kurkuma bij (ontstekingsremmend)
Eventueel kun je wat groene thee erbij doen. Tevens kun je munt en/of gember toevoegen.
Wil je meer lezen over helende producten? Lees dan dit artikel over de helende werking van kruiden en specerijen.
Tekst: Monique Winkel voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
11 september 2014
Eetdagboek review
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
2 juli 2014
Aan het infuus
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
12 september 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –