We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
22 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –