We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
16 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –