We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
23 juli 2016
GEZONDE ZOMERSE COCKTAILS
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
11 september 2014
Eetdagboek review
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 december 2020
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –