We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
10 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –