We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
3 september 2015
Boerenkoolchips
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
30 april 2014
ONE event!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
4 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –