We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
31 juli 2014
A kiwi a day…
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
9 november 2014
Herfstige salade
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
19 november 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –