We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
7 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –