We weten allemaal dat voorbereiding het halve werk is. Dus ook voor gezond eten! Schiet gezond eten er bij jou ook weleens bij in? Door je maaltijden voor te bereiden is het makkelijker om een healthy lifestyle vol te houden. Lekker efficiënt doordat je minder tijd kwijt bent in de keuken èn het maakt het bijna onmogelijk om voor een ongezonde snack te zwichten want op deze manier heb je altijd iets gezonds in huis. Twee vliegen in een klap dus!
Gezonde tips
- Soep Soep kan altijd. Of het nu een lekker licht groentesoepje is in de lente, een koude gazpacho in de zomer of een romige pompoensoep in de herfst. Soep is een makkelijke manier om veel groenten binnen te krijgen, het vult goed en helpt bij het op peil houden van een goede vochthuishouding. Je kunt de soep enkele dagen in de koelkast bewaren maar bijvoorbeeld ook per portie invriezen.
- Groene smoothies Het perfecte ontbijt maar ook heerlijk als tussendoortje. Maak een voorraad groene smoothies door complete porties per zakje in te vriezen. Hierdoor hoef je alleen nog maar wat vocht aan de blender toe te voegen. En een ander voordeel is dat je verschillende smaken smoothies op voorraad kunt maken waardoor je afwisseling hebt.
- Eieren Een gekookt ei is ideaal om de dag mee te beginnen maar ook zeer geschikt als tussendoortje. Eieren zijn een perfecte bron van eiwitten en stillen de honger.
- Linzen Zitten boordevol eiwitten en vezels waardoor het goed vult en je lang verzadigd bent. Naar eigen smaak kun je groenten, sla en rauwkost toevoegen.Tussen de middag een bord linzen of bonensalade is gegarandeerd een middag zonder snackbehoefte.
- Watermeloen Lekker zoet en daardoor een ideaal alternatief bij zoete trek. Snij de watermeloen in kleine stukjes en bewaar ze in een afgesloten bak in de koelkast. Zodra je zin hebt om te snoepen duik je de koelkast in voor een paar stukjes meloen.
Tekst: Maartje van Rooij voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
12 december 2014
15 foods voor 2015
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
6 september 2016
Keltisch zeezout
13 oktober 2018
Sushi omelet
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
28 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –