We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
6 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –