We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
13 augustus 2015
Homemade Hummus
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
3 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –