We hebben niet altijd evenveel zin om vroeg ons bed uit te gaan en te trainen. Maar als je de voordelen hiervan tot je neemt zul je meer en meer gemotiveerd raken. Het is namelijk niet alleen maar ‘dan heb ik het vast gedaan’, nee het gaat over meer dan alleen dat!
Dit zijn de 5 dingen die kunnen gebeuren als je in de ochtend aan trainen doet:
1. Je creëert een routine
Soms denken we ‘ik ga na werk wel trainen’, maar vaak zijn we dan moe en schiet die training erbij in. Door ‘s ochtends voor het werk te gaan trainen en dus dit gevaar voor te zijn, kun je het onderdeel van je vaste routine laten worden. De eerste twee weken zullen misschien even bikkelen zijn maar daarna weet je niet beter en doe je dit weltevreden op de vaste piloot.
2. Beter ontbijten
Als je jezelf net hebt uitgesloofd in de sportschool, in de buitenlucht of op de yogamat is het zonde om een broodje Nutella te smeren. Je hebt hier van nature dan minder trek in. Sporten en gezond leven gaan hand in hand. De kans is dus vele malen groter dat je meer zin hebt in een groene smoothie met Green Juice poeder erin. Hier zul je je veel vitaler en fitter door voelen.
3. Productiever zijn
Trainen voorziet je van energie en die kracht kun je de rest van de dag goed gebruiken. Je voelt je energierijker en krijgt dus meer gedaan. Hier zul je zelf blij mee zijn en je baas ook. Naast dat je je energieker voelt heeft je lichaam serotonine aangemaakt waardoor jij je blijer voelt. En dat is ook niet verkeerd toch? Want het liefst zijn we altijd blij en content.
4. Je zult meer gedisciplineerd zijn
Je gezonde ontbijt is een ding, maar de keuzes die je de rest van de dag maakt zullen echt niet minder zijn. Het ontbijt is gezond en dus wil je dit ook voor je tussendoortjes en voor je overige maaltijden. En mocht je jezelf wel eens een keer willen trakteren met iets minder gezonds is dit ook oke! Je doet aan trainen en daardoor zul je jezelf misschien wat vaker iets lekkers toestaan, it’s okay.
5. Beter slapen
Door ‘s ochtends te trainen zul je ‘s avonds beter slapen. Je zult eerder in slaap vallen en je nachtrust zal ook beter zijn. Als je namelijk ‘s avonds na het werk nog snel gaat sporten duurt het langer voordat je lichaam rustig is en je dus lekker in slaap valt. Sport daarom in de ochtend en doe dit de volgende ochtend fris en uitgerust weer.
LEES OOK: Dit zijn de 14 beste snacks die helpen met afvallen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
17 december 2015
Strakke benen en billen?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
28 mei 2014
Bloemkool pizza
20 juni 2016
3 x koffievervangers
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
12 januari 2020
Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
26 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –