Heerlijk toch die zoete Hollandse aardbeien alweer tegenkomen. Tel daar het fijne zomerzonnetje erbij op, en krijg gegarandeerd een happy zomergevoel! Zin om meteen met aardbeien een lekker én healthy verwen-recept te proberen? Wij gaan dit weekend in elk geval genieten van deze heerlijke aardbeientaart!
De bodem is gemaakt van zonnebloempitten, maar je kan hier elke andere noot voor gebruiken. Al is het wel lekker om zoete noten te nemen zoals hazelnoot of amandel. In plaats van aardbei kan je trouwens ook ieder ander fruit nemen, zoals bijvoorbeeld blauwe bessen die nu ook volop verkrijgbaar zijn.
Bodem
300 gr zonnebloempitten
12 verse medjooldadels, zonder pit (neem hiervoor het liefst deze dadels, aangezien deze lekker sappig zijn)
2 el kokosolie
½ tl zout
Toplaag
300 gr verse aardbeien
sap van ½ citroen
120 ml honing
500 gr kokosyoghurt (of geitenyoghurt) (of eventueel 250 gr. yoghurt + 250 gr. mascarpone)
Erover
Wat aardbeien
Kokosrasp
Bereiding
Rooster de zonnebloempitten op laag vuur in een koekenpan. Laat enkele minuten afkoelen voordat je ze in de keukenmachine doet om de hakken. De zaden moeten vermalen, maar niet geheel poeder zijn.
Voeg de dadels, kokosolie en zout toe en zet de keukenmachine weer aan (of prak de dadels tot ze glad zijn). Doe het mengsel in een springvorm van 20 cm en verdeel gelijkmatig over de bodem. Zet in de koelkast terwijl je de rest klaarmaakt.
Pureer de aardbeien, citroensap en de honing in de keukenmachine of blender en schenk ik een grote kom. Voeg de yoghurt toe. Vermeng goed. Schenk het mengsel op de bodem van de taartvorm en zet ongeveer 1,5 uur in de vriezer. Je kunt de taart enkele dagen in de vriezer bewaren, maar dan kun je hem wel het beste 20 minuten voor het opdienen uit de vriezer halen. Maak de taart af met wat extra aardbeien en kokosrasp.
Heerlijk met een kopje verse gemberthee!
Tekst: Kim Janssen Steenberg voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
9 juni 2016
Rode linzensoep
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
7 april 2023
Chocolade smoothie
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
27 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –