Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
11 september 2014
Eetdagboek review
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
30 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –