Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
12 maart 2015
Insecten als snack
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
21 januari 2016
Get fit with HIIT
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
11 december 2014
Sporttrends 2015
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
13 oktober 2018
Sushi omelet
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
9 april 2014
Ontzuren met thee
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
10 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –