Ingrediënten voor de eerste laag
1 mango (300 gr vruchtvlees)
3 eidooiers
1 tl limoensap
1/2 tl vanillepoeder
snufje zeezout
Bereiding
Blend de ingrediënten tot een romige gladde massa. Verhit een klontje roomboter of ghee in een steelpan en giet het mengsel erbij in. Laat het op zacht vuur al roerend warm worden. Zorg ervoor dat het niet gaat koken. Laat het afkoelen.
Ingredienten voor de tweede laag
1 bevroren rijpe banaan
1/2 banaan
2 el cashewpasta
1/2 el chiazaad geweekt in 30 ml water
Bereiding
Blend de banaan met de cashewpasta, roer na afloop de chiazaden erdoorheen.
Gebruik een lang glas om je vlaflip op te bouwen, begin met een mangolaag, schep er dan een banaanlaag op, dan weer een mangolaag en dan weer een banaanlaag. Maak af met wat limoenrasp bovenop.
Voor meer heerlijke recepten van Jesse van der Velde hou De Snelle Superfoodchef en VivOnline in de gaten!
Recept: Jesse van der Velde en Annemieke de Kroon
Fotografie Lieke Heijn & Pim Janswaard / Cameron
studio – Styling Lieke Heijn – Foodstyling Yvonne
Jimmink
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
22 september 2015
Beste eitjes
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
8 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –