Ingrediënten voor de eerste laag
1 mango (300 gr vruchtvlees)
3 eidooiers
1 tl limoensap
1/2 tl vanillepoeder
snufje zeezout
Bereiding
Blend de ingrediënten tot een romige gladde massa. Verhit een klontje roomboter of ghee in een steelpan en giet het mengsel erbij in. Laat het op zacht vuur al roerend warm worden. Zorg ervoor dat het niet gaat koken. Laat het afkoelen.
Ingredienten voor de tweede laag
1 bevroren rijpe banaan
1/2 banaan
2 el cashewpasta
1/2 el chiazaad geweekt in 30 ml water
Bereiding
Blend de banaan met de cashewpasta, roer na afloop de chiazaden erdoorheen.
Gebruik een lang glas om je vlaflip op te bouwen, begin met een mangolaag, schep er dan een banaanlaag op, dan weer een mangolaag en dan weer een banaanlaag. Maak af met wat limoenrasp bovenop.
Voor meer heerlijke recepten van Jesse van der Velde hou De Snelle Superfoodchef en VivOnline in de gaten!
Recept: Jesse van der Velde en Annemieke de Kroon
Fotografie Lieke Heijn & Pim Janswaard / Cameron
studio – Styling Lieke Heijn – Foodstyling Yvonne
Jimmink
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
13 oktober 2018
Sushi omelet
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
13 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –