Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerde berichten
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
11 december 2018
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
29 december 2017
De anti-kater pil
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
27 juli 2020
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
25 juli 2015
Voeding met Viv
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
3 september 2015
Boerenkoolchips
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
6 januari 2020