Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
8 mei 2014
Mom in shape
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
30 september 2015
Glutenvrije maand
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
20 juni 2015
Lazy Sushi
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
20 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –