Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
3 september 2015
Boerenkoolchips
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
30 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –