Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
1 juli 2016
VEGAN OREO!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
21 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –