Eet jij gezond op je werk? Er zijn een aantal vragen die je jezelf kan stellen om hier antwoord op te krijgen, namelijk: Wat stop jij allemaal in je tas voor mee naar je werk? Hoe ga jij om met de bedrijfskantine? Die snoeppot die op het bureau staat? Of de ene na de andere traktatie. Hier een aantal handige tips om ook op je werk gezond te kunnen eten
Gezond eten op je werk kan best lastig zijn, vooral omdat er zoveel ongezond aanbod is. Met onderstaande tips lukt het jou toch om gezond te eten, ook op je werk. Lees je mee?
1. Sla een stevig ontbijt nooit over
Dit zal je vast niet onbekend zijn, ontbijten is ontzettend belangrijk! Zo breng je je lichaam op gang ’s morgens. Zorg dat je stevig ontbijt voor een verzadigd gevoel en voorkom die hongeraanvallen gedurende de dag!
2. Zet de snoeppot/koektrommel buiten handbereik
Zorg dat hij niet recht voor je neus staat zodat je er steeds naar kijkt en alleen maar je hand hoeft uit te steken. Hoe vaak gebeurt het dat je zelfs al onbewust aan het eten bent! Terwijl je het eigenlijk niet wilt. Zet hem lekker aan de andere kant van het kantoor!
3. Bedenk of de traktatie het waard is
Dit is wel een veel voorkomende situatie op de werkvloer. De ene na de andere traktatie vliegt je om de oren. Iedere dag is er wel iets te vieren. Bedenk voor jezelf is deze lekkernij het echt waard? Vind ik dit echt ontzettend lekker om niet af te slaan? Zou ik dit zelf ook kiezen? Zo ja, geniet er dan 100% van. Zo nee, sla hem af. Want ’nee’ zeggen is geen schande. Voel je absoluut niet ondankbaar. Als jij er voor kiest om vandaag over te slaan is het jouw gezonde keuze.
4. Neem je eigen gezonde lunch mee
Wil je liever de ongezonde lunches in de bedrijfskantine ontwijken? Zorg dan dat je zelf je lunch meeneemt. Dit is maar een kleine moeite, ja het kost even iets extra tijd thuis maar het is echt absoluut waard! Je kunt heel makkelijk de left overs van de vorige avond mee nemen als lunch. Een lekkere salade of rijstwafels/crackers met goed beleg.
5. Tussendoortjes/Snacks
Zorg dat er altijd een gezonde snack in je tas zit! Denk aan fruit, noten, gesneden groenten/rauwkost. En vergeet je flesje water niet! Heb je meer tips en receptjes nodig voor gezonde tussendoortjes? Lees hier dan snel verder over gezonde tussendoortjes.
Succes!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
15 februari 2017
FRIET
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
24 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –