We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
30 september 2015
Glutenvrije maand
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
31 juli 2014
A kiwi a day…
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
23 december 2020
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –