We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
31 juli 2014
A kiwi a day…
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
30 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –