We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
15 februari 2017
FRIET
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
3 december 2015
Ontgif je groenten
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
18 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –