We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
12 maart 2015
Insecten als snack
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
10 november 2015
Viv Health Event
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
17 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –