We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerde berichten
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
10 juni 2015
SLA: het kookboek
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
9 juni 2016
Rode linzensoep
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
12 december 2014
15 foods voor 2015
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
1 april 2015