We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
2 juli 2014
Aan het infuus
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
25 maart 2014
Presentatie coaching
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
23 februari 2016
Hongergevoel?
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
7 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –