We gaan beginnen
Het is zover, vandaag is de allereerste dag van VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge. Wij hebben er zin in, doen jullie mee?
Juicy tips
- Vervang je ontbijt voor een smoothie
- Vult de smoothie niet genoeg? Voeg wat plantaardige proteinepoeder of havermout toe, zo kan je wel even door
- Eet als tussendoortje een stuk fruit
- Zorg voor de juiste apparatuur, een juicer en een blender (of staafmixer) zijn essentieel
- Was alle ingrediënten voordat je begint
- Gebruik waar nodig biologische producten. Probeer in elk geval van de volgende producten de biologische variant te kopen:
-Appels
-Bleekselderij
-Komkommers
-Spinazie
-Bladgroenten (en alle sla soorten)
-Courgette
- Snij van ananassen altijd de harde schil af
- Gebruik waar mogelijk producten van biologische oorsprong
- Begin altijd met een appel en eindig met een appel, tenzij er ananas in de juice zit dan eindig je daarmee
- Drink je smoothie met hele kleine slokjes, je mag er gerust een half uurtje over doen
- Drink je smoothie altijd zo koud mogelijk
- Groene bladgroenten zijn onderling vervangbaar, je kunt dus bijvoorbeeld boerenkool gebruiken als je geen spinazie hebt. Experimenteer gerust en voeg bladgroenten toe, hierbij kan je denken aan sla (rucula, romaine, gemengde sla), spinazie en boerenkool
- Maak de juicer gelijk schoon nadat je deze gebruikt hebt, zo staat hij altijd klaar voor als je hem nodig hebt
- En niet vergeten: geniet ervan!
Dag 1 Groener dan groen
Ingrediënten
2 appels (Granny Smith)
1 stengel bleekselderij
½ komkommer
½ citroen (geschild het wit er nog aan)
handvol boerenkool
½ avocado
Bereiding
Juice alle ingrediënten behalve de avocado. Schenk de smoothie samen met een paar ijsklontjes in de blender en doe daar de avocado bij. Mix alles tot een romige smoothie.
Waarom deze smoothie goed voor je
Deze smoothie zit boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. De goede, essentiële vetten in de avocado spelen een grote rol in de opbouw van cellen en geven voldoende energie om een paar uur geen hongergevoel te hebben.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
23 februari 2016
Hongergevoel?
31 maart 2015
Gifvrij eten
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
8 juli 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –