Suikerverslaving
Een verslaving. Dat is het. Suiker dus, een suikerverslaving. En dan heb ik het nu even niet over wat er allemaal met je lichaam gebeurt, maar puur over je ‘mind’. De term emo-eten komt immers ergens vandaan. Op het moment dat we ons vervelen grijpen we naar de snoeppot.
Als we een succes hebben behaald, mag dat gevierd worden met chocoladetaart. En wordt ons hart gebroken? Dan zijn Ben & Jerry onze new best friends. Suiker is een trouwe hond die ons elke keer weer een fijn gevoel geeft. Een wolf in schaapskleren, als we eerlijk zijn. Immers, zo trouw als hij elke keer opnieuw de korte termijn behoefte aan zoetigheid stilt: he’ll eventually bite you in the ass.
Associatie met zoetigheid
Vanuit mijn eigen ervaring kan ik je vertellen dat ik bepaalde locaties inmiddels letterlijk associeer met chocola, of andere zoete heerlijkheden. Snaaiplekken. Zo permitteer ik mijzelf onbewust (of toch semi-bewust?) meer als ik bij mijn familie in Zuid-Limburg ben. Ga ik weer een avondje bankhangen kijken bij mijn beste vriend? Dan duik ik zonder pardon zijn keukenla (hét chocoladehol) in. Ik heb ooit letterlijk tegen hem gezegd: “Als ik bij jou ben, mag ik alles van mezelf.” Zeg dat maar vaak genoeg, en een routine is gecreëerd. Het sneakt erin. Die gewoonte om meer suiker te eten. Zo ook bij mij. En o, wat is het toch verdomd moeilijk om dat los te kunnen laten. Ik nam me net zo vaak voor om te stoppen met suiker als dat ik weer naar die M&M’s greep. Ook al kocht ik nooit zoetigheid voor mezelf, toch wist ik altijd wel weer wat lekkers te toveren. Al was het maar een lepel chocoladepasta van mijn huisgenoot. Kleine hoeveelheden, geen enorme porties.
Zeven beloftes aan mijzelf
Wat kon ik balen van mijzelf, zeg. Nu nog steeds. Los van het feit dat ik enkele kilo’s ben aangekomen, merk ik aan mijn lijf en mijn huid dat het niet goed reageert op de suikers. Zo heb ik al een hele poos enkele chronische klachten, waaronder eczeem. Tsja, zoek maar het een en ander op via google en je komt er gauw genoeg achter hoe groot de rol van voeding en suiker is.
Dus toen drie weken geleden EIN-DE-LIJK die knop omging, heb ik mijzelf een aantal nieuwe dingen ingeprent. Een soort change of mindset, beloftes aan mijzelf
- Mijn nieuwe mantra: Ik gun mijn lichaam het beste, ik luister ernaar en zorg er goed voor
- Ik heb zelf de macht in handen om mijn lichaam te genezen van chronische klachten. Zoals Hippocrates al eeuwen geleden zei: Voeding is een medicijn
- Ik ben niet afhankelijk van iets wat ik niet eens nodig heb om te kunnen leven, zoals suiker
- Ik ben sterker dan mijn eigen smoesjes
- Los van waar ik ben op deze wereld, ik heb altijd de keuze om voedzaam te eten
- Ik kies gezonde alternatieven als Lovechock, moerbeibessen of rauwe noten als ik zin heb in iets lekkers
- “Repetition is the mother of all skills” zoals mijn personal trainer keer op keer zegt. Kortom, hoe meer ik mijn nieuwe gedachtes en gedragingen herhaal, hoe sneller het routine wordt en hoe makkelijker de keuze wordt om suiker te laten staan
Uitdaging
Drie weken ben ik nu bezig en hoewel het de eerste paar dagen echt lastig was om nee te zeggen tegen mezelf, merk ik dat het gaandeweg steeds beter gaat. Het is gewoon een kwestie van volhouden. Herhaling herhaling herhaling. Wat ik met de zeven beloftes hoop, is om jou te inspireren. Ik heb de waarheid niet in pacht, ik deel alleen mijn eigen ervaring. Misschien passen enkele van mijn beloftes ook bij jou. Misschien kun je enkele vervangen met andere beloftes. Het maakt niet uit, als het jou maar helpt om van die suikerverslaving af te komen. En als jouw suikerverslaving een diepere reden heeft dan puur en alleen verveling, of gezelligheid? Zorg dan dat je hier niet alleen doorheen hoeft. Jouw lichaam verdient het beste. Jij verdient het beste en gun het jezelf!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2014
Herfstige salade
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
9 april 2014
Ontzuren met thee
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
25 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –