Suikerverslaving
Een verslaving. Dat is het. Suiker dus, een suikerverslaving. En dan heb ik het nu even niet over wat er allemaal met je lichaam gebeurt, maar puur over je ‘mind’. De term emo-eten komt immers ergens vandaan. Op het moment dat we ons vervelen grijpen we naar de snoeppot.
Als we een succes hebben behaald, mag dat gevierd worden met chocoladetaart. En wordt ons hart gebroken? Dan zijn Ben & Jerry onze new best friends. Suiker is een trouwe hond die ons elke keer weer een fijn gevoel geeft. Een wolf in schaapskleren, als we eerlijk zijn. Immers, zo trouw als hij elke keer opnieuw de korte termijn behoefte aan zoetigheid stilt: he’ll eventually bite you in the ass.
Associatie met zoetigheid
Vanuit mijn eigen ervaring kan ik je vertellen dat ik bepaalde locaties inmiddels letterlijk associeer met chocola, of andere zoete heerlijkheden. Snaaiplekken. Zo permitteer ik mijzelf onbewust (of toch semi-bewust?) meer als ik bij mijn familie in Zuid-Limburg ben. Ga ik weer een avondje bankhangen kijken bij mijn beste vriend? Dan duik ik zonder pardon zijn keukenla (hét chocoladehol) in. Ik heb ooit letterlijk tegen hem gezegd: “Als ik bij jou ben, mag ik alles van mezelf.” Zeg dat maar vaak genoeg, en een routine is gecreëerd. Het sneakt erin. Die gewoonte om meer suiker te eten. Zo ook bij mij. En o, wat is het toch verdomd moeilijk om dat los te kunnen laten. Ik nam me net zo vaak voor om te stoppen met suiker als dat ik weer naar die M&M’s greep. Ook al kocht ik nooit zoetigheid voor mezelf, toch wist ik altijd wel weer wat lekkers te toveren. Al was het maar een lepel chocoladepasta van mijn huisgenoot. Kleine hoeveelheden, geen enorme porties.
Zeven beloftes aan mijzelf
Wat kon ik balen van mijzelf, zeg. Nu nog steeds. Los van het feit dat ik enkele kilo’s ben aangekomen, merk ik aan mijn lijf en mijn huid dat het niet goed reageert op de suikers. Zo heb ik al een hele poos enkele chronische klachten, waaronder eczeem. Tsja, zoek maar het een en ander op via google en je komt er gauw genoeg achter hoe groot de rol van voeding en suiker is.
Dus toen drie weken geleden EIN-DE-LIJK die knop omging, heb ik mijzelf een aantal nieuwe dingen ingeprent. Een soort change of mindset, beloftes aan mijzelf
- Mijn nieuwe mantra: Ik gun mijn lichaam het beste, ik luister ernaar en zorg er goed voor
- Ik heb zelf de macht in handen om mijn lichaam te genezen van chronische klachten. Zoals Hippocrates al eeuwen geleden zei: Voeding is een medicijn
- Ik ben niet afhankelijk van iets wat ik niet eens nodig heb om te kunnen leven, zoals suiker
- Ik ben sterker dan mijn eigen smoesjes
- Los van waar ik ben op deze wereld, ik heb altijd de keuze om voedzaam te eten
- Ik kies gezonde alternatieven als Lovechock, moerbeibessen of rauwe noten als ik zin heb in iets lekkers
- “Repetition is the mother of all skills” zoals mijn personal trainer keer op keer zegt. Kortom, hoe meer ik mijn nieuwe gedachtes en gedragingen herhaal, hoe sneller het routine wordt en hoe makkelijker de keuze wordt om suiker te laten staan
Uitdaging
Drie weken ben ik nu bezig en hoewel het de eerste paar dagen echt lastig was om nee te zeggen tegen mezelf, merk ik dat het gaandeweg steeds beter gaat. Het is gewoon een kwestie van volhouden. Herhaling herhaling herhaling. Wat ik met de zeven beloftes hoop, is om jou te inspireren. Ik heb de waarheid niet in pacht, ik deel alleen mijn eigen ervaring. Misschien passen enkele van mijn beloftes ook bij jou. Misschien kun je enkele vervangen met andere beloftes. Het maakt niet uit, als het jou maar helpt om van die suikerverslaving af te komen. En als jouw suikerverslaving een diepere reden heeft dan puur en alleen verveling, of gezelligheid? Zorg dan dat je hier niet alleen doorheen hoeft. Jouw lichaam verdient het beste. Jij verdient het beste en gun het jezelf!
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
27 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –