Ja hoor, weer een puistje! Je bent al lang volwassen, hoezo heb je dan nog puistjes? Dat hoort toch bij de jeugd? Het kan trouwens ook andersom: je hebt in je jeugd amper een puistje gezien, maar nu komen ze opeens uit het niets opzetten. Volwassen acné, heel vervelend. Dit kan meerdere oorzaken hebben. Je bent gestopt met de pil, je bent anders gaan eten, of je bent meer gestrest dan vroeger. Volwassen acné is ontzettend vervelend en kan je behoorlijk onzeker maken. Maar, er is iets aan te doen! Echte schoonheid komt van binnen, zo ook in dit geval.
Hormonale acné
Hormonale acné, want dat is volwassen acné, is te behandelen van binnenuit. Door gezond en gebalanceerd te eten, krijg je je hormonen (voor een groot deel) weer in balans en hierdoor kan je huid zienderogen weer opknappen. De volgende voeding kan je helpen.
- Gelatine proteïne
Gelatine is een smaakloze substantie, verkregen uit collageen. Het helpt ontstekingen tegen te gaan en verlaagt stress in het lichaam. Het is een pure proteïne, en dit is een belangrijke bouwsteen voor onze hormonen. Je kunt gelatine in de blender gooien, en dus door je groene smoothie. Ook kun je het toevoegen aan een warme drank, zoals thee. De gelatine lost op waardoor je hier niet veel van merkt maar wel de voordelen mag ervaren. - Eieren
Eieren zijn een super food voor je hormonen: ze bevatten vitaminen en mineralen voor een goede hormonale gezondheid. Eieren zijn goedkoop, makkelijk te bereiden en je kunt ze op heel veel verschillende manieren eten. - Spinazie
Groene groente zijn goed voor je spijsvertering en helpen jouw lever toxische stoffen sneller te verwijderen. Spinazie zorgt voor een stabiele hormoonhuishouding en bevordert de aanmaak van collageen, wat weer helpt voor een mooie en stevige huid. Eet spinazie in combinatie met een goede soort vet, zoals noten of vis (zalm). Zo kan je lichaam alle vitaminen beter opnemen. Of stop wat spinazie in de blender met wat amandel boter, een klein beetje kokosolie en zeezout. - Boter van koeien die alleen gras eten (grass-fed butter)
Hoge kwaliteit vetten ondersteunen een gezond cholesterol. Dit is belangrijk voor je hormoonbalans en geeft als extraatje een mooie huid. Het bevat meer vitamines en mineralen dan gewone boter. Doe bijvoorbeeld wat boter door je koffie. Werkt prima! - Kimchi
Kort gezegd zijn kimchi gepekelde groenten. Net zoals bijvoorbeeld zuurkool is het gefermenteerd, daarom wordt Kimchi ook wel ‘Koreaanse zuurkool’ genoemd. De fermentatie geeft de kimchi een heel bijzondere fris-zure smaak. Kimchi is naast lekker ook super gezond. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan vezels en zit bomvol vitamine C, A, B1, B2, calcium, ijzer en zogenaamde ‘goede melkzuurbacteriën’. En dat zorgt weer voor een gezonde huid!
Weet wat je eet
Kortom: wat we eten heeft enorme invloed op hoe onze huid eruit ziet. Gezonde voeding is echt essentieel om een huid met volwassen acné te helen.
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline, Bron: Mindbodygreen
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –