Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerde berichten
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
6 juli 2014
Meet expert Evelien Blom
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
27 april 2016
Oranje Koningsdag smoothie
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
7 mei 2015