Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
23 februari 2016
Hongergevoel?
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
25 juli 2015
Voeding met Viv
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
17 december 2015
Strakke benen en billen?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
9 juni 2016
Rode linzensoep
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
6 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –