Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
18 augustus 2015
Slanke salade
22 mei 2015
Smaak en kleuren
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
3 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –