Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
3 september 2015
Gezonde chocopasta
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
31 maart 2015
Gifvrij eten
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
5 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –