Eten na sporten
Na je uurtje sporten heb je vaak honger en wil je eten en heel snel ook! Het beste is om niet voor het sporten te eten, zelfs niet in de ochtend. Nuchter bewegen is heel goed voor ons. Dat deden ze in de oertijd ook. Eerst de prooi vangen, dan pas eten!
Gezond en makkelijk
Dus om onze energie goed op peil te houden is het belangrijk om eerst te trainen en dan pas te eten. Maar na de les wil je wel iets gezonds en makkelijks eten, want uren in de keuken staan daar heb je geen zin meer in.
Tips
#Een groene smoothie, liefst met een schepje eiwit poeder. Mag Weipoeder zijn of plantaardige eiwitpoeders. Je eiwitten aanvullen is goed voor de spieren (lekkere recepten vind je op VivOnline)
# Snelle havermout, met amandelmelk. Havermout even in een pannetje, beetje kaneel en wat stevia of rauwe honing en eventueel wat noten erbij.
# Eiwit pannenkoek; 2 eitjes met een banaan klutsen, in de pan bakken in kokosvet, met snufje kaneel en smullen maar!
# Groente omelet. Paar eitjes in pan en wat spinazie, tomaatjes, uitje en beetje geitenkaas meebakken, en je hebt een heerlijke super snelle maaltijd.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
22 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –