Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
18 augustus 2015
Slanke salade
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
30 april 2014
ONE event!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
28 mei 2014
Bloemkool pizza
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
17 december 2015
Strakke benen en billen?
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
24 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –