Soms heb je van die periodes dat het even niet zo lekker gaat. Maar waar ligt dat nou aan? We worden overal door geprikkeld: onze smartphone, tv, social media, werk, relaties. Niet gek dat we daar af en toe behoorlijk gefrustreerd van worden. Hier volgen vijf tips om even goed te ontprikkelen.
-
Stop met mensen/relaties die energie zuigen.
In je omgeving heb je altijd mensen die energie zuigen. Zulke mensen zijn niet geïnteresseerd in hoe het met jou gaat of willen niet gezellig kletsen, maar storten hun ‘emmer’ over jou uit. Ze klagen over alles wat hun dwars zit. Onbewust nemen ze jou mee in hun negatieve spiraal. Om beter in je vel te kunnen zitten, is het dus beter om hiermee te stoppen. Of dit nu je buurvrouw is, een kennis of een vriendin of je partner.
-
Laat je smartphone zo nu en dan even uit.
Door de komst van de smartphone is er veel veranderd. Mensen worden continu geprikkeld en krijgen het gevoel overal op te moeten reageren. Als je hierdoor vaak gefrustreerd raakt is het beter om eens te proberen je smartphone een weekend/avond/dag uit te laten. Ga lekker in bad, verwen je zelf met een stukje kaas en lekker wijntje, maar laat die smartphone eens een poosje links liggen.
-
Zoek een alternatief voor televisie/social media.
Ook door tv kun je onbedoeld veel negatieve prikkels opvangen. Of het nu weer komt door een slecht nieuwsbericht of al die oorlogsberichten. Soms heb je er gewoon even genoeg van. Laat de tv eens een avondje helemaal uit en lees een goed boek. Of ga met je partner een spelletje aan tafel doen of masseer elkaar, nodig vrienden uit voor een ouderwetse spelletjesavond of gourmetten, organiseer een workshop of maak een flinke avondwandeling. Supergezellig en goed om je verstand mee op nul te zetten.
-
Stress op het werk? Wees open!
Stress op je werk kan heel vervelend zijn. Een goed begin is altijd om hierover open te zijn. Vertel je werkgever of een aardige collega dat je op dit moment niet lekker in je vel zit. Grote kans dat je ervaringen kunt delen, want misschien maakt je collega op dit moment wel hetzelfde mee. Nodig eens een collega uit om een borrel na het werk te gaan doen of samen te lunchen, ook dit helpt de stress op de werkvloer te verminderen.
-
Gezinsstress? Plan een moment voor jezelf in!
Iedereen kent dat wel. Een drukke baan en een druk gezin. Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Ligt het aan de taakverdeling van jou en je partner? Spreek dan eens af dat een ieder een moment voor zichzelf kiest waarop jij of je partner het even overneemt. Moeilijk met een druk gezin, maar wel haalbaar wanneer je dit in kunt plannen. Het geeft je rust en jij kunt even ontprikkelen, je kunt naar dit moment uitkijken. Een ochtendje sauna, een goed boek of gewoon even met een vriendin op stap.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
3 december 2015
Ontgif je groenten
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
20 juni 2016
3 x koffievervangers
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
20 juni 2015
Lazy Sushi
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
7 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –