Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
10 juni 2015
SLA: het kookboek
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
19 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –