Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerde berichten
10 juni 2015
SLA: het kookboek
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
23 december 2020