Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
1 maart 2016
HOERA! Baby James is geboren!
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
12 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –