Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
14 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –