Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
10 juni 2015
Raw kokos snack
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
11 september 2014
Eetdagboek review
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
3 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –