Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2015
Boerenkoolchips
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
10 juni 2015
Raw kokos snack
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
22 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –