Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juni 2015
Lazy Sushi
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
10 juni 2015
SLA: het kookboek
6 september 2016
Keltisch zeezout
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
8 september 2015
Healthy Kids
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
16 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –