Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
15 februari 2017
FRIET
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
9 juni 2016
Rode linzensoep
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
6 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –