Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
9 april 2014
Ontzuren met thee
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
20 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –