Suiker
Suiker: sommige mensen kunnen er niet van afblijven. Zonder dat je het weet kun je verslaafd zijn aan suiker en er een futloos gevoel aan overhouden. Vandaag 8 tips om weg te blijven van suiker.
8 tips om van suiker af te blijven
1) Houd suiker uit het zicht
Het is belangrijk om te weten waar je suikerverslaving vandaan komt en waar je precies naar verlangt als je zin hebt in zoet. Echter, om suikers helemaal te vermijden, kun je het beste helemaal geen producten met suiker in huis halen. Wanneer huisgenoten wel suikerproducten in huis hebben, zorg er dan voor dat het niet in het zicht ligt. Zet een schaal fruit op tafel en je zult zien dat je dat sneller pakt in plaats van op zoek te gaan naar bijvoorbeeld snoep.
2) Drink verse sappen, geen frisdrank
Frisdrank bevat ontzettend veel slechte suikers en doet helemaal niks goed voor je. Het is beter om verse sappen te maken van fruit en groente en hier je natuurlijke suikers vandaan te halen.
3) Eet iets hartigs
Je verlangen naar zoet kan verdwijnen wanneer je iets hartigs eet. Denk aan amandelen, avocado met zeezout of wortelen met humus. Dit komt door het hoge eiwit- en vetgehalte in een hartige snack.
4) Fruit
Fruit bevat natuurlijke fruitsuikers en geeft ook een vol gevoel. Je kunt het eten van fruit combineren met het eten van iets hartigs, zoals amandelen. Op deze manier blijft je suikerniveau in balans.
5) Beweeg!
Het verlangen naar suikers kan een mentale kwestie zijn. Het kan helpen om lekker naar buiten te gaan en te bewegen. Ga een stuk wandelen, doe een work out met de kettlebell of duik de sportschool in. Na de workout is je verlangen naar zoet verdwenen.
https://staging.vivonline.nl/green-juice-perfecte-combi/
6) Poets je tanden
Tandpasta kan je verlangen naar zoet doen verdwijnen. Probeer wanneer je trek krijgt eens je tanden te poetsen. Het zal je verbazen hoeveel deze simpele act kan betekenen voor je suiker-cravings. Let op: poets niet je tanden direct na je maaltijd. Het wordt aangeraden om minimaal een uur wachten zodat het glazuur weer op oorspronkelijke sterkte kan komen.
7) Duik de keuken in
Er staan verschillende recepten op Vivonline voor een gezonde en verantwoorde snack. Duik de keuken in en maak bijvoorbeeld deze frisse mango kwarktaart.
8 ) Geef er aan toe, zonder het te overdrijven
Heb je van alles geprobeerd maar verlang je nog steeds naar suikers? Gun jezelf dan een kleine snack of maaltijd met suiker. Eén maaltijd of snack dat suikers bevat maakt je niet meteen ongezond en het saboteert niet direct je gewichtsverlies. Kies echter wel verstandig en kies voor iets waarvan je weet dat je gemakkelijk kunt stoppen. Neem één glas cola en niet de hele fles, of kies voor één bolletje ijs in plaats van een hele bak.
Laat jij na deze tips suiker eens staan? Laat ons je ervaring weten!
Door: Eva van Buiten voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
8 mei 2014
Mom in shape
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
9 juni 2016
Rode linzensoep
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
3 september 2015
Boerenkoolchips
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
6 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –