Het liefst houden we onze huid zo lang mogelijk gezond, jong en stralend, nietwaar? Maar op welke manier moeten we dat doen?
Van binnen uit
Dure crèmes, botox of fillers zijn voor sommigen de oplossing, maar wie rimpels en verslapping écht goed te lijf wil gaan, zal ook moeten werken aan de binnenkant. Door het aanpassen van je eetgewoonten en beauty food te integreren in je voedingspatroon, zul je merken dat je huid meer gaat stralen, steviger wordt en minder snel (nieuwe) rimpeltjes zal vormen.
Tips
- Vervang suiker door stevia, rauwe honing of gedroogd fruit en drink zo min mogelijk frisdrank en vruchtensap.
- Vervang koemelk door rijste-, amandel-, hazelnoot-, soja- of kokosmelk.
- Vervang normaal (tarwe)brood door zuurdesembrood, speltbrood of rijstwafels.
- Vervang witte pasta en rijst door volkoren (spelt)pasta, zilvervliesrijst of, nog beter, quinoa.
- Vervang normale aardappels door zoete aardappels (bataat).
- Vervang varkensvlees door kip en kalkoen.
- Vervang pakjes, zakjes en blikjes door (verse) kruiden en echte producten.
- Vervang ongezonde snacks door (gedroogd) fruit, rauwkost, eieren, noten en gezonde zelfgemaakte tussendoortjes.
- Vervang brood bij het ontbijt door havermout en bij de lunch door een salade.
- Eet ’s avonds veel groenten en zo min mogelijk koolhydraten.
- Vervang halvarine, margarine en bakboter door roomboter, olijfolie, kokosolie en ghee.
- Vervang koffie door kruidenthee of water (met citroen).
- Drink regelmatig een (groene) smoothie.
- Drink 2 liter water per dag. De dag beginnen met een glas warm water met citroen is helemaal goed.
- Eet zoveel mogelijk biologisch om zo min mogelijk gifstoffen binnen te krijgen.
Wil je meer lezen over hoe je je mooie, strakke huidje behoudt? Lees dan bijvoorbeeld dit artikel over kruiden die goed zijn voor je huid.
Tekst: Evelien Blom voor VIVONLINE
Bron: beautydiscover.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
29 september 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –