We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
30 april 2014
ONE event!
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
3 september 2015
Gezonde chocopasta
31 juli 2014
A kiwi a day…
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
27 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –