We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
16 november 2016
Interview Vriendin
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
25 juli 2015
Voeding met Viv
3 september 2015
Gezonde chocopasta
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –