We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
17 september 2015
Ontbijt ijs
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 10 tips!
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
6 maart 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –