We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
12 januari 2020
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –