We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
10 juni 2015
Raw kokos snack
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
15 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –