We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
1 april 2015
Saoto soep
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
13 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –