Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
21 januari 2016
Get fit with HIIT
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
13 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –