Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
3 september 2015
Gezonde chocopasta
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
2 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –