We kennen ze allemaal, vrouwen die alles maar dan ook echt alles kunnen eten en daar niet van aankomen. Zij danken dit aan de werking van hun metabolisme. Dus hoe zit het daarmee, is deze uitspraak terecht of is er meer aan de hand? En kunnen wij dit ook van hen overnemen?
Dit zijn de 3 feiten over de werking van ons metabolisme (en de relatie met afvallen):
Dunne mensen hebben een sneller werkend metabolisme
Het omgekeerde is hiervan waar. Je metabolisme is namelijk gerelateerd aan alle processen in je lichaam, dus: slapen, ademen en de regeling van onze hartslag. Mensen die zwaarder zijn of overgewicht hebben dragen meer gewicht met zich mee, en daar hebben zij dagelijks meer calorieën voor nodig. Ze kunnen niet zonder deze hoeveelheid omdat ze meer nodig hebben om in beweging te blijven.
Er valt niks aan te veranderen
Medicatie en genen spelen een rol in de werking van ons metabolisme, maar er is meer dan alleen maar dat. De manier waarop we bewegen en eten speelt ook een hele grote rol. Het is namelijk zo dat door te bewegen al zeker 30% van je dagelijkse calorie intake kan verbranden. Krachttraining als al helemaal goed, dit geeft je metabolisme een flinke boost. En daarnaast is het uiteraard van belang om gezond te eten.
Tip: gooi je gezonde avondeten niet weg en bewaar dit in deze bakjes, zodat je de volgende dag een voedzame en heerlijke lunch hebt! Ik doe dat zelf ook altijd en het zorgt er toch voor dat je de nodige vitamines naar binnen krijgt. Ik vind deze bakjes heel fijn omdat ze niet lekken en BPA vrij zijn (wat helaas vaak bij andere bakjes wel het geval is).
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
Als je goed traint en eet werkt je metabolisme fantastisch
Lichamelijke beweging en een gezonde levensstijl zijn inderdaad van belang. Maar er is meer belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan slapen, als je niet genoeg slaapt zit je je metabolisme flink in de weg. Slaapgebrek kan namelijk een invloed hebben op de interne stofwisselingsprocessen in ons lichaam. Je kunt je hormonen al uit balans krijgen wanneer je een nacht heel slecht of weinig slaapt. En als je te weinig geslapen hebt bestaat er een grote kans dat je flink gaat snaaien. Let daarom ook zeker op het krijgen van voldoende nachtrust.
Tip: Volg nu mijn online programma in 21 dagen slanker, een onderdeel in het online programma in 8 weken hormonaal in balans! Waarin ik je 3 weken lang online begeleid om weer op gewicht te komen, of kilo’s kwijt te raken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
29 december 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –