Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
23 juli 2016
GEZONDE ZOMERSE COCKTAILS
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
8 maart 2016
Detox kan elke dag
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
13 mei 2014
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –