Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
6 oktober 2014
Eetdagboek review
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
27 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –