Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juli 2014
Aan het infuus
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
22 september 2015
Beste eitjes
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
9 november 2014
Herfstige salade
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
20 juni 2016
3 x koffievervangers
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
16 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –