Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ’s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ’s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerde berichten
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
22 juni 2019
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
2 januari 2020
Bananen mug cake, uit mijn boek ‘Gezonder met Viv’
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
2 november 2018