Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze maand zal ik elke week een nieuwe ontbijtsmoothie met groenten met jullie delen! Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken. Vorige week konden jullie al genieten van de rode bietensmoothie, deze week is het een heerlijke courgettesmoothie!
Smoothie 2: Acai Courgettesmoothie
Ingrediënten:
- 100 gram courgette
- 100 gram bevroren frambozen
- 1 banaan
- 125 ml plantaardige melk
- 1/2 avocado
- 1/2 el acai poeder
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de groente samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Voeg het bevroren fruit toe.
- Laat draaien totdat er een stevigere smoothie is ontstaan. Doordat je nu bevroren fruit gebruikt kan het wat langer duren voordat je blender het verwerkt heeft.
- Voeg alle overige ingrediënten toe en laat de blender nog eenmaal goed draaien.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
3 december 2015
Ontgif je groenten
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
29 december 2017
De anti-kater pil
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
1 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –