Gebeurt het jou ook zo vaak? Om 7.00 uur de wekker, snel een douche, een blosje op je wangen en met een volle ‘workingbag’ onder je arm de deur uit. Het belangrijkste wordt op zo’n hectische ochtend vaak vergeten: ontbijten. Laten we nog maar zwijgen over het maken van gezonde tussendoortjes.
De één kan niet zonder ontbijt, terwijl de ander ‘s ochtends geen hap door haar keel krijgt. Toch is ontbijten noodzakelijk in een gezond voedingspatroon.
Zet die wekker dus nog maar een kwartiertje eerder dames! Door binnen dertig minuten na het opstaan te ontbijten, activeer je namelijk je stofwisseling. Wanneer je niet zult ontbijten stijgt je bloedsuikerspiegel waardoor je de rest van de dag last hebt van snaaigedrag.
Want, rond elf, vijf en eigenlijk alle uren van de dag krijg je, wanneer het ontbijt wordt overgeslagen, zin in iets lekkers. Herkenbaar toch? Vooral de zoete tussendoortjes zijn op dat moment het enige waar je nog aan kunt denken. Deze lekkernijen hebben – zoals je waarschijnlijk wel weet- ontzettend veel nadelen voor je killer-body. Maar waarom dan?
Door toe te geven aan een zo’n ‘verkeerd’ tussendoortje stijgt je bloedsuikerspiegel. Door deze stijging heb je een uurtje een verzadigd gevoel, maar daarna is dit als sneeuw voor de zon verdwenen. Gevolg: je krijgt weer ontzettende trek. Daarbij wordt je moe van alle zoetigheid. Dit verklaart die irritante inkakmomentjes tijdens een lange werkdag achter je bureau.
We hebben ’s ochtends weinig tijd om iets gezonds uit de kast te trekken maar willen wel genieten van een ‘healthy’ tussendoortje. Kan dat? Zeker! Want tussendoortjes hebben ook genoeg voordelen. Wanneer je kiest voor de goede producten helpen deze juist tegen je eetbuien en heb je de hele dag een verzadigd gevoel. Onze favoriete ‘snack’ op dit moment is met stip op één: Frecious. Koudgeperst sap van rauwe groenten, gemaakt met een slowjuicer. Knalgezond en superlekker. Een unieke mix van de mooiste biologische groenten, kruiden en fruit. De flesjes zijn te verkrijgen in 100 ml en 200 ml. Qua opname van verschillende voedingswaarden staat een flesje van 200 ml gelijk aan het eten van 1 kilo groente en fruit. Ideaal!
De Frecious flesjes zijn te verkrijgen in de volgende smaken:
1. Cellery Slim – met komkommer, appel, bleekselderij, broccoli, limoen, stevia, gember en tarwegras
2. Heart Beet – met biet, appel, peer, komkommer, zoete bataat, pastinaak, citroen en basilicum
3. Carrot Care – wortel, ananas, appel, limoen, goji-bessen en gember
4. Seizoenssmaak – er is meestal ook een seizoenssmaak, momenteel met o.a. raapstelen, radijs en gele biet
5. Toversap – speciaal voor de kleintjes! Met wortel, appel, sinaasappel, kokoswater, bit en gojibessen
Wij zijn erg onder de indruk van de ingrediënten van deze sappen. Vooral de combinaties spreken ons erg aan. Waarom wij verder kiezen voor Frecious:
1. Geen extra toevoegingen
2. Van de verpakking alleen al krijg je zin in deze vitaminebom
3. Zeer geschikt voor kinderen
4. De flesjes zijn kant-en-klaar zodat je zelf niet in de keuken hoeft te experimenten (wat soms ook best leuk kan zijn)
5. Hup! Een flesje in je tas en je bent verzekerd van een dag energie
Dus ‘no excuses ‘dat je geen tijd hebt voor het maken van ‘gezonde tussendoortjes’! Frecious biedt de uitkomst! Op de website Frecious.nl is het mogelijk zelf een pakket samen te stellen en dit te bestellen.
Maar, speciaal voor ons thema Business mogen wij 3 pakketten van negen flesjes (t.w.v. €39,-) verloten onder onze lezeressen. Wat je hiervoor moet doen? Deel met ons jouw favoriete gezonde tussendoortje en laat ons weten waarom jij door je drukke bestaan een pakket verdient. Jouw motivatie kun je delen onder de Facebook oproep. We zijn benieuwd!
Tekst: Manon Vos
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
25 augustus 2014
Lekker zoet tussendoortje
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
25 juli 2015
Voeding met Viv
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
1 juli 2016
VEGAN OREO!
11 september 2014
Eetdagboek review
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
2 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –