Dat water gezond is, weten we allemaal. Water drinken is goed voor je vochtbalans, het reinigen van het lichaam en ook voor je huid, je lijn en het verhoogt zelfs je reactiesnelheid volgens recent onderzoek. Kortom: genoeg redenen om wat vaker naar de kraan of koelkast te lopen. Maar wat als je niet van water houdt? Wij geven je een paar tips.
Water is immers vrijwel smaakloos en kan op een gegeven moment gaan vervelen. Breng je watertje dan eens op smaak met:
1. een theezakje! Het aantal soorten thee is de afgelopen jaren explosief gestegen. Laat je verrassen door de vele smaaksensaties die je vindt in biologische- of speciale theewinkels of voeg het gangpad ‘koffie en thee’ toe aan je supermarktroute. Tegenwoordig vind je namelijk ook gewoon in je supermarkt de meest spicy en exotische smaken. Doe extra gezond en ga voor een groene, witte of kruidenthee.
Onze favorieten? Yogi Tea: verschillende soorten thee, bijzonder smaken, verrassende ingrediënten zoals peper, chili, sinaasappelschil, kruidnagel en kardemom. Aan elk Yogi Tea zakje hangt een labeltje met een spreuk. Dilmah is ook een mooi thee merk. Ga voor de Fruity Minty Delicious als je van fris en fruitig houdt. Je voorbereiden op een gezonde nachtrust doe je met één van de sleepytime-teas van Celestial. Drink je deze thee elke avond voordat je naar bed gaat, dan creëer je een soort ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Dit kan helpen als je moeilijk in slaap komt.
2. een citroen of limoen! Je spijsvertering help je met opstarten door ’s morgens een glas water met vers citroen- of limoensap te drinken. Later op de dag werkt zo’n lichtzuur sapje ook heerlijk verfrissend. Wist je dat het ook lekker is in heet water eventueel in combinatie met thee of verse muntbladeren? Maak het iets zoeter door een paar druppeltjes ahornsiroop of honing toe te voegen.
3. Biologische siroop! Bijvoorbeeld duindoorn-, cranberry-, of vlierbloesemsiroop al dan niet in combinatie met wat blaadjes verse munt of salie.
4. Gember! Hele volksstammen zweren bij gember en dichten er weerstand verhogende eigenschappen aan toe. Ook in het boek ‘De Voedselzandloper’ krijgt het wortelachtige ingrediënt positieve aandacht. Gember vindt je in de supermarkt bij de groenten en kun je verwerken in je maaltijd, maar je kunt het ook toevoegen aan gekookt water. Hoe? Snijd een stukje gemberwortel af, schil dit stukje en doe ‘m in een glas of beker heet water. Prik met een vork in het stukje gember om de sappen ‘vrij te laten’. Hoe meer gember, hoe pittiger! Heb je nog een beetje citroen- of limoensap over? Voeg het toe voor nóg meer smaak.
Nog meer weetjes over water , klik hier
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
30 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –