Heb je inspiratie nodig voor lekker en gezond broodbeleg op je glutenvrije/ speltboterham of rijstwafel? Lees dan snel verder.
Hier een lijstje met fijne tips, met zowel opties voor vlees, vis, vegan en zoet, om lekker mee te variëren!
Biologisch, zonder suiker, koelmelk en E-Nummers
Er zijn natuurlijk een heleboel factoren waar je naar kunt kijken wanneer je op zoek bent naar gezond broodbeleg. VivOnline gelooft in de kracht van een pure basis, en kiest daarom het liefst voor zoveel mogelijk onbewerkte producten. Dan zit je eigenlijk altijd goed! Daarom hebben wij in dit lijstje geselecteerd op suikervrij, koemelkvrij, E-nummervrij, waarbij vlees en vis het liefst biologisch. Probeer bovendien vooral lekker af te wisselen, want een gevarieerd voedingspatroon is het beste voor jou en je lijf.
VIS of VLEES
- Biologische kip,- of kalkoenfilet (let goed op de verpakking of er toch geen E-nummers of suiker toegevoegd is.
- Biologische rosbief met roomboter
- Gerookte makreel, liefst van de visboer
- Tonijn met wat mayonaise (bio) en wat rauwkost
- Eitje met avocado
- Geitenkaas met rauwkost of hummus en eventueel wat pijnboompitjes
VEGAN
- Pesto, bijvoorbeeld deze spinaziepesto die ook geschikt is voor de lunch
- Avocado met bijvoorbeeld een likje mayonaise (bio) en wat zout en peper.
- Hummus met wat tomaatjes, komkommer, kiemen en wat himalaya zout
- Bietenhummus met wat rauwkost
- Groenten spread, lekker om zelf te maken met wat olijfolie en knoflook
- Notenpasta zoals bijvoorbeeld cashewnoten pasta, of op basis van gemengde noten
ZOET
- Zelfgemaakte chocopasta, zonder suiker
- Kokosvet, met plakjes banaan en wat kaneel erover
- Dadelstroop met schijfjes of appel of peer
- Aardbeien, bijvoorbeeld met verse basilicum of munt en wat balsamico
- Rauwe honing, eventueel met walnootjes voor een lekkere bite
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
17 september 2015
Ontbijt ijs
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
30 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –