Heb je inspiratie nodig voor lekker en gezond broodbeleg op je glutenvrije/ speltboterham of rijstwafel? Lees dan snel verder.
Hier een lijstje met fijne tips, met zowel opties voor vlees, vis, vegan en zoet, om lekker mee te variëren!
Biologisch, zonder suiker, koelmelk en E-Nummers
Er zijn natuurlijk een heleboel factoren waar je naar kunt kijken wanneer je op zoek bent naar gezond broodbeleg. VivOnline gelooft in de kracht van een pure basis, en kiest daarom het liefst voor zoveel mogelijk onbewerkte producten. Dan zit je eigenlijk altijd goed! Daarom hebben wij in dit lijstje geselecteerd op suikervrij, koemelkvrij, E-nummervrij, waarbij vlees en vis het liefst biologisch. Probeer bovendien vooral lekker af te wisselen, want een gevarieerd voedingspatroon is het beste voor jou en je lijf.
VIS of VLEES
- Biologische kip,- of kalkoenfilet (let goed op de verpakking of er toch geen E-nummers of suiker toegevoegd is.
- Biologische rosbief met roomboter
- Gerookte makreel, liefst van de visboer
- Tonijn met wat mayonaise (bio) en wat rauwkost
- Eitje met avocado
- Geitenkaas met rauwkost of hummus en eventueel wat pijnboompitjes
VEGAN
- Pesto, bijvoorbeeld deze spinaziepesto die ook geschikt is voor de lunch
- Avocado met bijvoorbeeld een likje mayonaise (bio) en wat zout en peper.
- Hummus met wat tomaatjes, komkommer, kiemen en wat himalaya zout
- Bietenhummus met wat rauwkost
- Groenten spread, lekker om zelf te maken met wat olijfolie en knoflook
- Notenpasta zoals bijvoorbeeld cashewnoten pasta, of op basis van gemengde noten
ZOET
- Zelfgemaakte chocopasta, zonder suiker
- Kokosvet, met plakjes banaan en wat kaneel erover
- Dadelstroop met schijfjes of appel of peer
- Aardbeien, bijvoorbeeld met verse basilicum of munt en wat balsamico
- Rauwe honing, eventueel met walnootjes voor een lekkere bite
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
5 oktober 2018
Viv’s detox
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
5 juni 2016
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed