Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
12 december 2014
15 foods voor 2015
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
28 oktober 2014
Eetdagboek review
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
1 april 2015
Saoto soep
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
23 december 2020
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –