Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
12 december 2014
15 foods voor 2015
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
1 april 2015
Saoto soep
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
16 februari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –