Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
20 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –