Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
30 april 2014
ONE event!
10 juli 2015
Voeding met Viv
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
21 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –