Oprah doet het, Beyoncé doet het, dus wij doen het ook! We beginnen volgende maand (vanaf 1 mei) met de “21 day vegan challenge”! Graag wil ik jullie nu alvast voorbereiden op wat we gaan doen, gezien ons thema de komende weken SCHOON is! En misschien wil je al beginnen, dat mag natuurlijk altijd!
Wat is de Vegan challenge?
We stoppen 21 dagen met het eten van alles wat dierlijk is. Op deze manier detox je je lichaam zonder dat je een echte sappenkuur hoeft te doen. Het doel van detoxen is op de eerste plaats: ontgiften. Door je lichaam een bepaalde periode te ontdoen van giftige stoffen en zwarte voeding, die je lijf meer energie kosten dan opleveren, zal je je beter, gezonder en fitter voelen.
Deze ‘nieuwe manier van eten’ zorgt voor:
- Meer energie
- Een reiniging van je lichaam
- Gezondere huid en haren
- Gewichtsverlies, of liever gezegd: vetverlies
- Beter en strakker in je vel zitten
- Een verbeterde lifestyle
- Een nieuwe manier van eten
Het beste is om deze manier van eten een maand lang vol te houden. Een maand is namelijk lang genoeg om ergens een gewoonte van te maken. Je zult na deze periode al verschillende bovenstaande voordelen ervaren. Na de ‘ontgiftperiode’ ben je écht afgekickt van slechte dingen en wil je je graag vasthouden aan deze nieuwe eet- en leefstijl. Daarna kun je langzaam aan weer wat dierlijke producten toevoegen.
Wat mag nu wel en wat kun je echt beter laten staan? Hou je vast, hier komt het:
NO!!
- Cafeïne (in bijv. thee, koffie, chocola en cola)
- Alcohol
- Brood, pasta, witte rijst, aardappels zonder schil
- Suiker (let op de schuilnamen!)
- Koemelkproducten
- Vlees
- eieren
- Keukenzout
- E-nummers
- Voorverpakte en kant-en-klaar producten
- Ongefermenteerde soja-producten
YES!!
- Veel groenten en fruit
- Kruiden
- Noten, pitten, zaden en kiemen
- Bonen
- Zilvervliesrijst, bulgur, quinoa, glutenvrije pasta of crackers
- Vis
- Geiten- of schapenproducten
- Plantaardige melk (amandel, hazelnoot, kokos, rijst)
- Ahornsiroop of biologische honing
- Lekker veel water met bijvoorbeeld schijfjes gember, citroen, limoen, munt of gojibesjes
Voor ideeën en inspiratie rondom ontgiften en vegan eten, kijk eens op KrisCarr.com en Vegadutchie.nl
Tekst: Evelien Blom en Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
4 december 2014
Foodtrends 2015
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
3 september 2015
Boerenkoolchips
30 september 2015
Glutenvrije maand
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
26 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –