Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 bevroren banaan
- 1/2 el spirulinapoeder (natuurvoedingswinkel)
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren ananas
- 1/2 avocado
Tip: Voeg plantaardig eiwitpoeder toe om je langer verzadigd te voelen
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
25 maart 2015
De vetfluisteraar
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
30 augustus 2021
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
4 december 2014
Foodtrends 2015
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
17 september 2015
Ontbijt ijs
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
8 september 2014
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –