Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juni 2015
SLA: het kookboek
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
10 juli 2015
Voeding met Viv
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
23 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –