Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
8 maart 2016
Detox kan elke dag
17 september 2015
Ontbijt ijs
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
14 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –