Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
20 juni 2016
3 x koffievervangers
25 juli 2015
Voeding met Viv
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
21 augustus 2017
Avocado risotto
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –