Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 bevroren banaan
- 1/2 el spirulinapoeder (natuurvoedingswinkel)
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren ananas
- 1/2 avocado
Tip: Voeg plantaardig eiwitpoeder toe om je langer verzadigd te voelen
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerde berichten
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
22 september 2015
Beste eitjes
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
11 september 2014
Eetdagboek review
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
28 mei 2014
Bloemkool pizza
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
6 september 2016
Keltisch zeezout
2 januari 2018