Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
8 mei 2014
Mom in shape
17 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –