Antihoestmiddelen
Hoesten is eigenlijk een gezonde manier van je lichaam om je keel en longen vrij te houden van slijm. Ook helpt hoesten om van ziekteverwekkers af te komen. Toch kan een aanhoudend kuchje of een enorme hoestbui heel vervelend zijn. Om je lichaam een handje te helpen, zijn hier acht natuurlijke antihoestmiddelen die verzachtend en heilzaam werken bij hoest.
1. Tijm
Veel natuurlijke antihoestmiddelen bevatten tijm, en dat is niet voor niets. Dit plantje werkt ontspannend op de spieren die bij het hoesten betrokken zijn. Bovendien hebben de flavonoïden in tijm een zuiverend effect op je luchtwegen.
Maak een lekkere thee van gedroogde tijm door twee theelepels van dit kruid toe te voegen aan een kopje kokend water. Laat dit tien minuten trekken en geniet van het heilzame effect.
Ook salie heeft trouwens een verzachtend werking op de luchtwegen, dus dat kun je ook gebruiken als je geen tijm in huis hebt.
2. Honing
Er zijn aanwijzingen dat honing even goed kan helpen bij hoest als een hoestonderdrukkend middel. Dat blijkt tenminste uit onderzoek. Neem dus gerust een theelepel honing als je last hebt van hoest. Of voeg wat honing toe aan een kopje kruidenthee. Dat werkt kalmerend en verzachtend.
Voor kinderen tot één jaar kan honing gevaarlijk zijn. Gebruik voor hen dus een ander natuurlijk middel om de hoest te verzachten.
3. Cacao
Je denkt bij cacao niet direct aan een hoestmiddel. Toch werkt cacao wel degelijk als een natuurlijke antihoestremedie. Dat komt door het stofje theobromine. In rauwe cacao werkt dit mogelijk nog effectiever dan codeïne, dat je arts meestal voorschrijft als je hoest maar blijft aanhouden.
Warme chocolademelk van rauwe cacao is dus een prima middel tegen die vervelende hoest. Maak ook eens deze lekkere cacao dadelballetjes als natuurlijk antihoestmiddel. Alleen de kokosrasp kun je beter weglaten, want die kan je aangedane keel irriteren.
4. Ananas
Ook bij ananas denk je misschien niet meteen aan een antihoestmiddel. Toch helpt een bepaald stofje in deze vrucht om het slijm in je keel los te maken en de hoest op een natuurlijke manier te onderdrukken.
Het ‘antihoeststofje’ in ananas heet bromelaïne, dat eveneens je spijsvertering ondersteunt. Tegen de hoest werkt het het beste als je een verse schijf ananas eet of vers ananassap drinkt.
5. Pepermunt
Pepermunt bevat menthol, dat je keel verzacht en helpt om slijm af te breken. Ideaal als je last hebt van vastzittende hoest. Neem dan een lekker stoombadje met de essentiële olie van pepermunt.
Een heilzaam stoombadje maak je door heet water in een bak of teiltje te gieten, een paar druppels pepermuntolie toe te voegen, een handdoek over je hoofd te doen en vijf tot tien minuten de heilzame dampen op te snuiven.
6. Probiotica
Probiotica helpen misschien niet direct verzachtend bij hoest, maar ze kunnen wel helpen om je weerstand op peil te brengen. Heb je last van hoest, dan kan het dus helpen om gefermenteerde voedingsmiddelen te eten. Denk aan yoghurt, desembrood en zuurkool.
Let wel even op, want melkproducten kunnen het slijm in je keel dikker maken. Gebeurt dat bij jou, dan kun je yoghurt en andere melkproducten beter laten staan.
7. Voedingsmiddelen met vitamine C
Net als probiotica helpen voedingsmiddelen met vitamine C niet direct bij hoest. Toch ben je er waarschijnlijk sneller vanaf als je meer van deze weerstandsvitamine binnenkrijgt. Voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn:
- Rode peper
- Guave
- Paprika
- Peterselie
- Zwarte bessen
- Kiwi
- Spruitjes
- Papaja
- Broccoli
- Pompelmoes
Ook vitamine A, D, B6, B12 en foliumzuur zijn trouwens belangrijk voor je weerstand, dus zorg dat je deze ook voldoende binnenkrijgt.
8. Zout water
Gorgelen met zout water is een van de bekende antihoestmiddelen. Het helpt ook om je keel vrij te maken van slijm en zo hoest te verminderen. Doe hiervoor 1/4 tot 1/2 theelepel zout in een groot glas warm water, roer even om te vermengen en gorgel hiermee.
Houd er rekening mee dat kinderen jonger dan zes niet goed zijn in gorgelen. Voor deze leeftijdsgroep kun je dus het beste gebruikmaken van een andere natuurlijke hoestremedie.
Wat doe jij tegen die vervelende hoest? Deel het hieronder in de reacties!
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
Door: annemiek@puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
24 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –