Antihoestmiddelen
Hoesten is eigenlijk een gezonde manier van je lichaam om je keel en longen vrij te houden van slijm. Ook helpt hoesten om van ziekteverwekkers af te komen. Toch kan een aanhoudend kuchje of een enorme hoestbui heel vervelend zijn. Om je lichaam een handje te helpen, zijn hier acht natuurlijke antihoestmiddelen die verzachtend en heilzaam werken bij hoest.
1. Tijm
Veel natuurlijke antihoestmiddelen bevatten tijm, en dat is niet voor niets. Dit plantje werkt ontspannend op de spieren die bij het hoesten betrokken zijn. Bovendien hebben de flavonoïden in tijm een zuiverend effect op je luchtwegen.
Maak een lekkere thee van gedroogde tijm door twee theelepels van dit kruid toe te voegen aan een kopje kokend water. Laat dit tien minuten trekken en geniet van het heilzame effect.
Ook salie heeft trouwens een verzachtend werking op de luchtwegen, dus dat kun je ook gebruiken als je geen tijm in huis hebt.
2. Honing
Er zijn aanwijzingen dat honing even goed kan helpen bij hoest als een hoestonderdrukkend middel. Dat blijkt tenminste uit onderzoek. Neem dus gerust een theelepel honing als je last hebt van hoest. Of voeg wat honing toe aan een kopje kruidenthee. Dat werkt kalmerend en verzachtend.
Voor kinderen tot één jaar kan honing gevaarlijk zijn. Gebruik voor hen dus een ander natuurlijk middel om de hoest te verzachten.
3. Cacao
Je denkt bij cacao niet direct aan een hoestmiddel. Toch werkt cacao wel degelijk als een natuurlijke antihoestremedie. Dat komt door het stofje theobromine. In rauwe cacao werkt dit mogelijk nog effectiever dan codeïne, dat je arts meestal voorschrijft als je hoest maar blijft aanhouden.
Warme chocolademelk van rauwe cacao is dus een prima middel tegen die vervelende hoest. Maak ook eens deze lekkere cacao dadelballetjes als natuurlijk antihoestmiddel. Alleen de kokosrasp kun je beter weglaten, want die kan je aangedane keel irriteren.
4. Ananas
Ook bij ananas denk je misschien niet meteen aan een antihoestmiddel. Toch helpt een bepaald stofje in deze vrucht om het slijm in je keel los te maken en de hoest op een natuurlijke manier te onderdrukken.
Het ‘antihoeststofje’ in ananas heet bromelaïne, dat eveneens je spijsvertering ondersteunt. Tegen de hoest werkt het het beste als je een verse schijf ananas eet of vers ananassap drinkt.
5. Pepermunt
Pepermunt bevat menthol, dat je keel verzacht en helpt om slijm af te breken. Ideaal als je last hebt van vastzittende hoest. Neem dan een lekker stoombadje met de essentiële olie van pepermunt.
Een heilzaam stoombadje maak je door heet water in een bak of teiltje te gieten, een paar druppels pepermuntolie toe te voegen, een handdoek over je hoofd te doen en vijf tot tien minuten de heilzame dampen op te snuiven.
6. Probiotica
Probiotica helpen misschien niet direct verzachtend bij hoest, maar ze kunnen wel helpen om je weerstand op peil te brengen. Heb je last van hoest, dan kan het dus helpen om gefermenteerde voedingsmiddelen te eten. Denk aan yoghurt, desembrood en zuurkool.
Let wel even op, want melkproducten kunnen het slijm in je keel dikker maken. Gebeurt dat bij jou, dan kun je yoghurt en andere melkproducten beter laten staan.
7. Voedingsmiddelen met vitamine C
Net als probiotica helpen voedingsmiddelen met vitamine C niet direct bij hoest. Toch ben je er waarschijnlijk sneller vanaf als je meer van deze weerstandsvitamine binnenkrijgt. Voedingsmiddelen met veel vitamine C zijn:
- Rode peper
- Guave
- Paprika
- Peterselie
- Zwarte bessen
- Kiwi
- Spruitjes
- Papaja
- Broccoli
- Pompelmoes
Ook vitamine A, D, B6, B12 en foliumzuur zijn trouwens belangrijk voor je weerstand, dus zorg dat je deze ook voldoende binnenkrijgt.
8. Zout water
Gorgelen met zout water is een van de bekende antihoestmiddelen. Het helpt ook om je keel vrij te maken van slijm en zo hoest te verminderen. Doe hiervoor 1/4 tot 1/2 theelepel zout in een groot glas warm water, roer even om te vermengen en gorgel hiermee.
Houd er rekening mee dat kinderen jonger dan zes niet goed zijn in gorgelen. Voor deze leeftijdsgroep kun je dus het beste gebruikmaken van een andere natuurlijke hoestremedie.
Wat doe jij tegen die vervelende hoest? Deel het hieronder in de reacties!
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558
Door: annemiek@puurfiguur.nl
Gerelateerde berichten
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
4 december 2014
Foodtrends 2015
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
16 november 2016
Interview Vriendin
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
5 oktober 2018
Viv’s detox
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
3 oktober 2018