Dit recept is heerlijk als ontbijtje, tussendoortje of dessert! Het recept komt uit mijn boek ‘Gezonder met Viv‘. Hier staan enorm veel lekkere en gezonde recepten in die fantastisch zijn voor het hele gezin.
Bereiding: 30 minuten
Voor 2 personen
Ingrediënten:
- 1 rijpe banaan
- 4 el havermout
- 125 ml amandelmelk of andere plantaardige melk naar keuze
- ½ tl kaneel
- 1 ei
- 1 druppeltje stevia of 1 tl honing
Bereiden:
- Verwarm de oven voor 175 graden. Prak de banaan in een diep bord met een vork fijn. Doe alle ingrediënten in een grote ovenbestendige mok en roer goed door elkaar.
- Plaats de mok in het midden van de oven en bak in 25 minuten goudbruin en gaar. Lekker met geitenyoghurt of vers fruit zoals blauwe bessen.
TIP: Voor een ‘banana royale’ roer je brokjes pure chocolade en blauwe bessen door het beslag.
NOG EEN TIP: Bestel via deze link mijn eerste boek ‘Gezonder met Viv’, of bestel via deze link mijn tweede boek ‘Herstel je hormonen in 10 stappen’. Ook dit boek staat vol met heerlijke recepten en daarnaast is het rijk aan veel informatie over onze hormonen!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
17 februari 2021
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
13 maart 2016