Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
17 december 2015
Strakke benen en billen?
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
16 februari 2016
Chocolade smoothie
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
4 mei 2016
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed