Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
31 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –