Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
13 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –