Hoe gelukkig ben jij? Hoe gelukkig voelde je je de afgelopen 24 uur op een schaal van 0-10? En zou je dat geluk wel wat willen vergroten? Lees dan verder!
Een lesje in geluk
Ben jij je bewust van je geluksgevoel? Heb je het idee dat geld je gelukkig maakt en wordt je blij van nieuwe kleding of van een mooie telefoon? Misschien ervaar je juist wel een gevoel van geluk als je lekker met je vrienden buiten in de zon zit te genieten van een goed glas wijn. We denken vaak dat geluk afhankelijk is van omstandigheden, maar dat is maar voor 10 procent het geval. Vijftig procent van het geluksgevoel wordt bepaald door onze genen en de overige 40 procent kan door jezelf beïnvloed worden.
Alle mensen verlangen naar geluk, maar we zoeken vaak op de verkeerde plaatsen. Geluk zit hem namelijk niet in hogere salarissen, meer bezittingen of grotere prestaties. Ook vinden we het niet in de toekomst of een slanker lichaam. Echter, dagelijks positiviteit voelen zal ons uiteindelijk gelukkiger maken.
Positieve emoties en gezondheid
Het regelmatig ervaren van positieve emoties is niet alleen bevorderlijk voor ons geluksgevoel maar het zorgt ook voor een betere fysieke gezondheid. Dit heeft onder andere te maken met het feit dat positiviteit zorgt voor lagere niveaus van stress-gerelateerde hormonen en juist hogere niveaus van groeihormonen. Een stressreactie gaat altijd gepaard met een ontstekingsreactie. En juist deze ontstekingen willen we vermijden als we een goede (mond)gezondheid nastreven. Het ervaren van meer positieve emoties zal ontstekingsreacties door stress verminderen en het zorgt voor een lagere bloeddruk, minder pijn, minder verkoudheden en betere slaap!
Positiviteit verhogen met dankbaarheid
Je kunt je positiviteit verhogen en daarmee je gezondheid verbeteren. Er zijn verschillende manieren om dit te doen en ik wil er één met je delen: “dankbaarheid tonen”. Door dankbaarheid te tonen kun je negatieve emoties zoals angst en boosheid als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Het gaat er daarbij wel om dat je oprecht dankbaarheid voelt en niet dat je uit schuldplichtigheid iemand anders bedankt.
Dankbaarheid tonen
Schrijf één keer per week gedurende een langere periode 5 dingen op waarvoor je dankbaar bent. Je vraagt je misschien af waarom dat je dit maar één keer per week hoeft te doen. Dat heeft er mee te maken dat het ls een verplichting kan gaan voelen als je het meerdere keren er week doet.
Wat was de laatste keer dat je je oprecht dankbaar voelde?
Tekst: Yvonne Kort voor VIVONLINE
Wil jij meer lezen over geluk en positiviteit? Klik dan hier om te lezen over acht onverwachte voordelen van gelukkig zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
5 oktober 2018
Viv’s detox
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
9 november 2014
Herfstige salade
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
4 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –