Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
25 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –