Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Wil jij het hele item terug kijken? Klik dan hier.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
23 maart 2015
Dopper winnen
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
22 augustus 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –