Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Gerelateerde berichten
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
21 augustus 2017
Avocado risotto
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
1 november 2018
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
17 september 2015
Ontbijt ijs
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
11 juni 2016
2 x zomerse vis gerechten
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
15 mei 2016