Radar onderzocht samen met voedingscoach Vivian Reijs en internist Hanno Pijl hoeveel suiker er overblijft na het inkoken van 3 fruitsapjes (Healthy People, appelsap en sinaasappelsap) en 3 populaire frisdranken (Coca-cola, Redbull, Wicky). Bekijk de resultaten in deze video of lees ze hieronder.
Al sinds 2015 adviseert het Voedingscentrum om helemaal geen vruchtensap te drinken en het ook niet aan kinderen te geven. Vruchtensap staat dan ook niet in de Schijf van Vijf. Het valt volgens het Voedingscentrum onder suikerhoudende dranken, die de kans op overgewicht vergroten.
Suiker in vruchtensap
In Nederland zijn er 1 miljoen patiënten met suikerziekte. De schatting is dat daar ieder jaar 50.000 mensen bijkomen. De oorzaak; de grote hoeveelheid suiker waar we dagelijks mee in aanraking komen. En dat is meer dan we denken.
6 suikerklontjes per glas appelsap
In de limonade van het merk Wicky zit in een glas van 250 ml al 16,5 gram suiker. Dat zijn ongeveer 4 suikerklontjes van 4 gram. In appelsap zit nog veel meer, 25,75 gram suiker per glas, dat zijn ongeveer 6,5 suikerklontjes. In sinaasappelsap zit 22 gram suiker in een glas, dat zijn 5,5 suikerklontjes en in het drankje met blauwe bosbes en framboos van Healthy People zit maar liefst 27,5 gram suiker, dat zijn bijna 7 suikerklontjes.
Fruit eten is beter dan sap drinken
Internist Hanno Pijl zegt: ‘Ik denk dat het grootste misverstand is dat mensen denken dat het gezond is om een glas sinaasappelsap of geperst sap te drinken, ook vers geperste sappen bevatten namelijk veel suiker.’ Volgens hem kun je beter een stuk fruit eten in plaats van het sap ervan te drinken. ‘In een vrucht zitten heel veel goede dingen, zoals vezels en die ontbreken in een glas sap. Je verliest de vezels met persen en daarnaast zitten er in een glas 3 sinaasappels en daar zit best een grote hoeveelheid suiker in. Je krijgt dan heel veel suiker in een keer binnen.’
Na ongeveer een uur zijn alle drankjes ingekookt. Wat overblijft? Voornamelijk suiker.
Gerelateerde berichten
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
24 januari 2019
Citroenwater: het middel tegen nierstenen
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
12 maart 2015
Insecten als snack
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
30 april 2014
ONE event!
31 augustus 2019