Hormonen. Wat zijn het eigenlijk, wat doen ze en waarom? Maar vooral: wat als hormonen uit balans raken? Dan ontstaan er klachten of zelfs ziekten. In ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ kun je lezen hoe je die zelf kunt voorkomen of oplossen!
Het boek bespreekt maar liefst 38 veel voorkomende vrouwenklachten; van acne tot overgangsklachten of moeilijk zwanger kunnen worden, van pijn bij het vrijen tot PMS of depressie, en van vaginale schimmelinfecties tot cellulite of afwijkende uitstrijkjes. Het biedt concrete tips en helder advies om zo eenvoudig mogelijk je hormonen terug in balans te brengen. Je kunt namelijk zelf veel meer doen dan je denkt! Sterker nog, in veel gevallen maakt een verandering in de levensstijl medicatie overbodig. En dat voelt gezonder, natuurlijker, energieker en gelukkiger. Het boek is een uniek resultaat door informatie vanuit zowel reguliere zorg (gynaecologe drs. Barbara Havenith) als holistische zorg (gezondheidscoach en levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman). Wij mogen alvast een fijne tip uitlichten die in het boek wordt behandeld.
Cellulite!
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid, is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefselstructuur. Het lijkt, als het er eenmaal is, niet meer weg te krijgen, ook niet door af te vallen. De vele wondermiddeltjes die ons een gladde huid beloven, blijken vaak een illusie. In het beste geval bestrijden ze alleen maar tijdelijk de symptomen. Gelukkig is er steeds meer bekend over de invloed van hormonen op cellulite. Het komt immers vooral voor bij vrouwen, of bij mannen met een zeer laag testosteron-niveau. De voornaamste oorzaak blijkt dan ook een verstoorde hormonale balans. Hoe hoger het oestrogeen ten opzichte van testosteron, hoe meer kans op het ontstaan van cellulite.
Top 3: Wat kun je zelf doen?
- Voorkom een hoog vetpercentage omdat de kans op het ontstaan van cellulite dan groter wordt als u hier gevoelig voor bent. Gek genoeg lijkt afvallen soms juist de eenmaal gevormde cellulite te verergeren. Maar dat is tijdelijk. De hormonale balans zal uiteindelijk weer gunstiger uitpakken, waardoor het cellulitisproces wordt afgeremd of zelfs gekeerd.
- Doe aan krachttraining. Krachttraining kan het testosteron verhogen. Ook kan extra spiermassa de huid wat strakker trekken. Aanvullend wat cardiotraining doen is een aanrader voor een betere doorbloeding, maar ook zeker niet te veel, daar dit juist de spiermassa kan verminderen.
- Eet voeding die rijk is aan polyfenolen. Dit zijn stoffen in planten die als een antioxidant werken. Voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen zijn bijvoorbeeld blauwe en rode vruchten, groene thee, pure chocolade, olijfolie, noten.
Ben je inmiddels ook nieuwsgierig geworden naar tips over de andere 37 meest voorkomende vrouwenklachten? Dan hebben wij goed nieuws: je kunt een exemplaar winnen! Laat ons in een reactie op facebook horen wat jij graag over hormonen zou willen weten en maak kans! De winnaar maken we zondag bekend.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
15 februari 2017
FRIET
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
18 augustus 2015
Slanke salade
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
13 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –