Hormonen. Wat zijn het eigenlijk, wat doen ze en waarom? Maar vooral: wat als hormonen uit balans raken? Dan ontstaan er klachten of zelfs ziekten. In ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ kun je lezen hoe je die zelf kunt voorkomen of oplossen!
Het boek bespreekt maar liefst 38 veel voorkomende vrouwenklachten; van acne tot overgangsklachten of moeilijk zwanger kunnen worden, van pijn bij het vrijen tot PMS of depressie, en van vaginale schimmelinfecties tot cellulite of afwijkende uitstrijkjes. Het biedt concrete tips en helder advies om zo eenvoudig mogelijk je hormonen terug in balans te brengen. Je kunt namelijk zelf veel meer doen dan je denkt! Sterker nog, in veel gevallen maakt een verandering in de levensstijl medicatie overbodig. En dat voelt gezonder, natuurlijker, energieker en gelukkiger. Het boek is een uniek resultaat door informatie vanuit zowel reguliere zorg (gynaecologe drs. Barbara Havenith) als holistische zorg (gezondheidscoach en levensmiddelentechnoloog Ralph Moorman). Wij mogen alvast een fijne tip uitlichten die in het boek wordt behandeld.
Cellulite!
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid, is een verkleving en zwelling van de onderhuidse bindweefselstructuur. Het lijkt, als het er eenmaal is, niet meer weg te krijgen, ook niet door af te vallen. De vele wondermiddeltjes die ons een gladde huid beloven, blijken vaak een illusie. In het beste geval bestrijden ze alleen maar tijdelijk de symptomen. Gelukkig is er steeds meer bekend over de invloed van hormonen op cellulite. Het komt immers vooral voor bij vrouwen, of bij mannen met een zeer laag testosteron-niveau. De voornaamste oorzaak blijkt dan ook een verstoorde hormonale balans. Hoe hoger het oestrogeen ten opzichte van testosteron, hoe meer kans op het ontstaan van cellulite.
Top 3: Wat kun je zelf doen?
- Voorkom een hoog vetpercentage omdat de kans op het ontstaan van cellulite dan groter wordt als u hier gevoelig voor bent. Gek genoeg lijkt afvallen soms juist de eenmaal gevormde cellulite te verergeren. Maar dat is tijdelijk. De hormonale balans zal uiteindelijk weer gunstiger uitpakken, waardoor het cellulitisproces wordt afgeremd of zelfs gekeerd.
- Doe aan krachttraining. Krachttraining kan het testosteron verhogen. Ook kan extra spiermassa de huid wat strakker trekken. Aanvullend wat cardiotraining doen is een aanrader voor een betere doorbloeding, maar ook zeker niet te veel, daar dit juist de spiermassa kan verminderen.
- Eet voeding die rijk is aan polyfenolen. Dit zijn stoffen in planten die als een antioxidant werken. Voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen zijn bijvoorbeeld blauwe en rode vruchten, groene thee, pure chocolade, olijfolie, noten.
Ben je inmiddels ook nieuwsgierig geworden naar tips over de andere 37 meest voorkomende vrouwenklachten? Dan hebben wij goed nieuws: je kunt een exemplaar winnen! Laat ons in een reactie op facebook horen wat jij graag over hormonen zou willen weten en maak kans! De winnaar maken we zondag bekend.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –