Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
2 juli 2016
3 x ei love you
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
17 december 2015
Strakke benen en billen?
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
25 juni 2015
Eivissa Food
18 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –