Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
12 juni 2014
Frisse juice
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
3 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –