Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerde berichten
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
9 november 2014
Herfstige salade
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
16 februari 2016
Chocolade smoothie
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
9 september 2019