Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
13 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –