Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 september 2015
Ontbijt ijs
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
17 december 2015
Strakke benen en billen?
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
21 december 2015
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –