Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
3 september 2015
Gezonde chocopasta
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
10 juli 2015
Voeding met Viv
10 november 2015
Viv Health Event
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
8 september 2015
Healthy Kids
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
21 januari 2023
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –