Massage
De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam weer ontspant en daarna zichzelf herstelt. Het lichaam heeft een natuurlijk zelfherstellend vermogen wat bij een massage geprikkeld wordt. Zo voel je je daarna vaak als herboren. Dit komt omdat de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) en de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) worden gestimuleerd. Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress en verhogen je geluksgevoel. Doordat je spieren na een massage weer goed doorbloed zijn voelen ze weer soepel en ontspannen aan. Dit alles doet ook veel goeds voor je immuunsysteem, waardoor de kans op ziektes afnemen. En dat is mooi meegenomen!
Voordelen
- Vermindert stress
- Stimuleert geluksgevoel
- Verhoogt je weerstand
- Stimuleert de doorbloeding (voedingsstoffen komen zo op de goede plek terecht)
- Ontknoopt (afvalstoffen worden hierdoor sneller afgevoerd)
- Verbetert de balans tussen lichaam en geest
- Geeft energie
- Werkt preventief tegen ziektes, pijntjes en depressies.
- Laat je weer tot jezelf komen
- Maakt je bewuster van je eigen lichaam
Tips
- Als je altijd een massage ontvangt, geef er dan ook eens eentje terug.
- Masseer ook eens iemands handen en/of gezicht.
- Masseer in een rustige omgeving
- Masseer eens met collega’s tijdens een lunchpauze. Sommige werkplekken hebben zelfs masseurs in dienst om personeel te helpen ontspannen. Feit is dat hierdoor de kans op depressies, ziektes en overspannenheid worden verminderd, de bloedsomloop verbeterd en ook de concentratie is beter. Een korte schoudermassage van twee minuten heeft al het gewenste effect.
- Eet geen vet vlak voor een massage
- Drink minimaal twee glazen water na een massage om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren. Anders krijg je hoofdpijn.
- Plan tot een uur na de massage helemaal niets. Zodat je optimaal kunt nagenieten van de massage.
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Bron: De Massagerette
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
11 september 2014
Eetdagboek review
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
30 april 2014
ONE event!
12 december 2014
15 foods voor 2015
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
13 oktober 2018
Sushi omelet
10 november 2015
Viv Health Event
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
12 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –