Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
28 mei 2014
Bloemkool pizza
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
13 oktober 2018
Sushi omelet
16 november 2016
Interview Vriendin
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
2 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –