Vandaag weer een nieuwe ‘eetdagboek review’ van Evelien! Margriet stuurde ons de volgende mail: ‘Ik heb eigenlijk pas 2 dagen geleden jullie site ontdekt en ben nu al super enthousiast! Ik heb inmiddels al 2 receptjes gemaakt, lekker! Ik wil heel graag feedback op mijn eet-patroon. Ik probeer zoveel mogelijk vers en zonder E-nummers te eten, maar dat lukt niet altijd’.
Evelien is aan de slag gegaan en heeft het eetdagboekje van Margriet gelezen en beoordeeld. Benieuwd? Je lees hem hieronder!
Dag 1 | donderdag
Ontbijt: Havermout met appel en kaneel en water uit de oven
Lunch: de salade van veldsla, spinazie, feta, champignons en ui van de site
Tussendoor: appel met kaneel
Avondeten: een harde witte bol met 1 gekookt ei, een witte bolletje met pindakaas
Ik drink alleen maar water en rooibosthee.
Dag 2 | vrijdag
Ontbijt: havermout met ongezoete amandelmelk
Tussendoor: 2 rijstewafels met nutella en banaan
lunch: 2 eier muffins volgens het recept van de site
Diner: burito’s
En weer alleen maar water en rooibosthee gedronken.
—————————————————————————————————————
Review Evelien Blom
Wat leuk dat je zo enthousiast bent over Vivonline en onze recepten uitprobeert!
Wat me opvalt is dat je op dag 2 geen rauwkost en groente op hebt, probeer dit wel iedere dag te doen en varieer hier lekker mee. Hier zitten de meeste vitamines en mineralen in. Verder zou je tussen je lunch en diner of na het avondeten ook nog wel een tussendoortje mogen. Neem dan bijvoorbeeld een handje ongezouten, ongebrande noten (voor de goede vetten), een bakje kwark of yoghurt, een avocado of lekker rauwkost. De burrito’s zijn op zich niet verkeerd, wanneer je tarwe goed kunt verdragen – vul ze met veel groente en bijvoorbeeld (biologische) kip en wees zuinig met sausjes. De nutella bevat veel suiker, dus deze zou je kunnen vervangen door bijvoorbeeld tahin (notenpasta ipv pindakaas). Water en rooibosthee gedurende de dag zijn super!
Probeer de witte bollen eens te vervangen voor bruin volkorenbrood, speltbrood of rijstwafels.
Wil je ook zo’n review ontvangen? Mail ons dan twee dagen van jouw eetdagboekje via info@vivonline.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
16 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –