Je hebt er vast weleens iets van gezien of gehoord of wie weet heb je het eens gedaan: wandklimmen. Klimmen is een onwijs stoere sport en ook jij kunt het doen! Mocht je jezelf geen held vinden en liever met een grote bocht om de klimmuur heen lopen, lees dan toch even verder. Deze positieve effecten van klimmen veranderen je van gedachte!
Wanneer je een klimmuur binnen gaat, zie je een grote speeltuin voor volwassenen. Hoge muren vol gekleurde grepen, mensen die als aapjes naar boven klimmen, swingende muziek en een vrolijke sfeer. Het is híerdoor meestal al super leuk om er gewoon een lekker speciaalbiertje te drinken en je ogen uit te kijken. Wil je het toch zelf ook de wand op, dan kan je het volgende verwachten.
9 redenen om te klimmen
- Je gaat oplossingsgericht en creatief denken. Klimmen is als puzzelen. Je puzzelt je de weg naar boven en kunt je weer speels en kind voelen en je hierdoor heerlijk vrij voelen.
- Het is krachttraining, maar dan leuk. Voor klimmen gebruik je je lichaam op een heel andere manier dan bij andere sporten. Al spelend train je je lichaam en word je sterker.
- Klimmen maakt je hoofd leeg. Je bent helemaal in het moment, doordat je simpelweg niet anders kan. Al klimmend aan je boodschappenlijstje denken bijvoorbeeld: dat lukt je niet!
- Je traint je focus. Om te klimmen moet je focussen. Daarnaast kun je je telefoon niet bij je houden als je aan de muur hangt, en word je dus niet afgeleid door de buitenwereld. Soms ervaar je hierdoor een gevoel van tijdloosheid, waarbij je opgaat in wat je aan het doen bent.
- Klimmen vergroot je zelfvertrouwen. Doordat je steeds een beetje beter wordt in je techniek en sterker wordt, lukt het steeds een beetje beter om routes uit te klimmen en kun je steeds een hoger niveau uitklimmen. Het succesvol afronden van een route geeft een echte kick en een boost aan je zelfvertrouwen.
- Je wordt flexibel. Voor klimmen gebruik je je lichaam op een heel andere manier dan je gewend bent. Je spant en ontspant spieren waarvan je soms niet wist dat je ze had, komt in de gekste houdingen en maakt de spannendste bewegingen.
- Je synchroniseert je lichaam en geest. Om te kunnen klimmen moeten je lichaam en geest uitermate goed samenwerken. Zeker bij stukken in je route waarbij balans erg belangrijk is. Je verbetert langzaam dus ook je balans.
- Klimmen is goed voor je sociale leven. Over het algemeen zijn klimmers hele relaxte mensen, maar ze zijn wel uiteenlopend. Jong en oud kom je tegen in de klimhal. Het is een sport voor iedereen. Door deze gemeenschappelijke hobby raak je snel aan de praat met anderen en puzzel je samen je weg naar boven uit. Vaak zijn klimmers erg enthousiast over wat zij doen en dat werkt erg aanstekelijk en verbindend.
- Klimmen is als een spiegel. Ben jij vandaag niet goed in balans? Dan merk je dat op de muur. Zit je erg in je hoofd, dan zul je minder lekker klimmen. Ben je erg in problemen aan het denken, dan ben je vast minder flexibel die dag. Ben jij iemand die risico’s durft te nemen of zoek jij naar zekerheid? Ook dat zie je terug op de muur. Je kunt veel inzichten halen uit klimmen als je dit bewust doet.
Klimmen eng?
Natuurlijk kan klimmen erg eng lijken en die hoge muren zijn voor velen zeker intimiderend. Toch ga je niet onvoorbereid de muur op. Door middel van een basistraining leer je in vier weken de basis van het klimmen en vooral ook hoe je moet zekeren.
Bij het klimmen zit je met een touw vast aan een partner, die ervoor zorgt, dat als jij valt je in het touw blijft hangen. Belangrijk is het ook dat je je partner vertrouwt. Wanneer je goed controleert of je beiden goed vast zit aan het touw, kan er eigenlijk niks misgaan. Kortom: klimmen is een sport waarbij je veiligheid voorop moet stellen, manneer je dat doet, is er niks om bang voor te zijn. Het enige wat tussen jou en de verrassend positieve effecten van het klimmen instaat is een uitdaging om aan te gaan!
Niet overtuigd?
Ben je nog niet overtuigd dat klimmen iets voor jou is? Lees dan eens verder over andere sporten of yoga, hoelahoepen of wandelen.
Tekst door Marieke de Groot voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
11 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –