Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
10 juni 2015
Raw kokos snack
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
20 juni 2015
Lazy Sushi
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
29 juli 2016
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Sabrina Stouten –