Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
3 september 2015
Gezonde chocopasta
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
21 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –