Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
7 april 2023
Chocolade smoothie
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
8 september 2015
Healthy Kids
6 september 2016
Keltisch zeezout
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
10 november 2015
Viv Health Event
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
16 november 2016
Interview Vriendin
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
1 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –