Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerde berichten
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
2 juli 2014
Aan het infuus
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
11 december 2018
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
13 augustus 2015
Homemade Hummus
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
18 januari 2018
Viv’s Fusili met kalkoen, spinazie en marjoleinpesto
3 september 2015
Gezonde chocopasta
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
30 april 2014
ONE event!
7 september 2018