Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
28 oktober 2014
Eetdagboek review
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
9 juni 2016
Rode linzensoep
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
3 september 2015
Boerenkoolchips
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
2 februari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –