Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
11 december 2014
Sporttrends 2015
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
30 april 2014
ONE event!
1 juli 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –