Hierbij een handig lijstje met 25 simpele dingen die je iedere dag kunt toevoegen aan je gezonde levensstijl!
Geef jezelf iedere dag een compliment! Deze is echt belangrijk! Een absolute toevoeging aan je dag. Love and be yourself.
Eet minder suiker. Ja we blijven het herhalen.
Zet je telefoon uit voor het slapen. Dit bevordert je nachtrust. Hoe moeilijk soms ook, probeer het echt te doen! Geen wifi signalen of afleiding.
Eet spruitjes. Ze bevatten ontzettend veel vitamine C!
Maak een wandeling. Even eruit voor een frisse neus en geniet van alles om je heen.
Gember. Zet een kopje pure gember thee. Werkt ontzettend goed tegen misselijkheid.
Vitamine D. Een goede aanvulling voor in de herfst en de winter.
Haal diep adem. Goed voor je bloeddruk.
Eet niet uit stress.
Raak ’s morgens met je handen je tenen aan.
Zet de tv uit als je gaat eten. Bewust eten vergt concentratie.
Sporttas in de auto. Zorg voor zo min mogelijk drempels!
Regelmatig eten. Erg belangrijk is regelmaat, dit geeft je lichaam energie.
ZIE OOK: Gezonder met Viv.
Bedtijd. Probeer iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
Walnoten eten. Walnoten helpen bij stress en zijn ontzettend gezond voor je!
Neem de trap. Blijf lekker bewegen gedurende de dag.
Lachen. Yes SMILE everyday!
Zoenen. Geniet van je lover.
Eet een stukje chocola. Het liefst puur!
Schouders rollen. Verminderd chronische nekklachten.
Haren borstelen of tanden poetsen op 1 been. Even wat extra beweging!
Dankbaar zijn. Schrijf het op!
Ga samen sporten. Veel gezelliger en goede motivatie.
Ruim je huis op. Een opgeruimde omgeving geeft rust.
Water drinken.
Welke doe jij al regelmatig? En welke ga je toevoegen aan je dagelijkse routine en levensstijl?
LEES OOK: Dit zijn de 15 voedingssoorten die bijdragen aan een mooie platte buik.
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
4 oktober 2018
Bijenpollen: een van de meest voedzame superfoods
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
3 september 2015
Boerenkoolchips
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
8 mei 2014
Mom in shape
5 oktober 2018
Viv’s detox
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
9 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –