Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
1 april 2015
Saoto soep
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
12 juni 2014
Frisse juice
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
20 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –