Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
3 september 2015
Gezonde chocopasta
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
20 juni 2016
3 x koffievervangers
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
15 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –