Je kunt je ochtend beginnen met een kopje koffie of thee, maar het is eigenlijk vele malen verstandiger om eerst een glas water te nuttigen. Water is gezond en ons lichaam kan niet zonder! Zorg dat je voldoende water verdeeld over de dag drinkt maar begin er dus ook zeker je dag mee.
Dit zijn de 5 dingen die gebeuren als je direct na het opstaan een glas water drinkt:
1. Het is goed voor de stoelgang
Een glas water is erg goed op een lege maag, het helpt je namelijk om de spijsvertering te reguleren. Voor mensen die ‘s ochtends lastig naar het toilet kunnen is een glas water een absolute aanrader. Dit gaat je ongetwijfeld een beetje helpen.
2. Goed voor het metabolisme
Als je ‘s ochtends water drinkt is je metabolisme hier enorm bij gebaat, het drinken van een glas water kan je metabolisme namelijk met 30 procent verhogen. Als je dit op een lege maag doet geef je je spijsvertering de allerbeste start mogelijk.
Tip: als je altijd een waterfles bij je hebt ben je eerder geneigd om voldoende te drinken. Ik heb zelf deze mooie, geïsoleerde en fijne fles die vrij is van BPA, BPS en BPF.
3. Bye bye afvalstoffen
We willen zorgen dat de dunne darm goed gehydrateerd blijft en dat de interne waterbalans mooi in evenwicht blijft. De hoeveelheid die je plast hangt uiteraard samen met de hoeveelheid die je drinkt. Dus hoe meer je drinkt, hoe meer afvalstoffen je wegspoelt – easy does it.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
4. Goed tegen nierstenen
Nierstenen kunnen erg pijnlijk zijn, deze wil je dan ook ten alle tijden voorkomen. Door voldoende water te drinken verdun je stoffen in de urine die nierstenen kunnen veroorzaken. Begin je dag daarom met water en zorg dat je gedurende dag ook netjes je water drinkt.
5. Middel tegen ziek zijn
Griepjes liggen al snel op de loer en als jouw lymfestelsel niet goed gehydrateerd is ben jij hier eerder vatbaar voor. Door direct na het opstaan een glas water te drinken geef je je lymfestelsel dus gelijk de boost die het nodig heeft.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
13 oktober 2018
Sushi omelet
27 juli 2020
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
23 februari 2016
Hongergevoel?
8 september 2015
Healthy Kids
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
11 december 2018