Trek jij na een grote boodschap meteen door of kijk jij wel eens in de wc-pot? Dat laatste is nog niet zo’n gek idee, want de kleur van je ontlasting kan je van alles vertellen over je gezondheid.
Wat is een gezonde kleur?
Bruin is de meest bekende kleur van gezonde ontlasting. Deze kleur geeft aan dat je lichaam over voldoende gal beschikt om de voeding af te breken. Toch zijn er ook andere gezonde kleuren ontlasting. Zo kan voeding je poep een ander kleurtje geven.
Kleurtje door voeding
Spinazie of bietjes geven een groene dan wel roodachtige kleur aan je ontlasting. Maar ook deze voedingsmiddelen kunnen je poep kleuren:
- Cranberries
- Tomatensap
- Tomatensoep
- Rode ijsjes
- Roze schuimpjes
- Rode gelatine
- Boerenkool
- Andijvie
Je poep kan sowieso allerlei groentinten hebben, dat is allemaal gezond. Een groene kleur kan er soms op duiden dat je ontlasting wat snel door je spijsverteringskanaal gaat.
Waarom ziet je poep groen?
Als je last hebt van diarree of als je een operatie aan je maag of darmen hebt ondergaan, kan het zijn dat je ontlasting sneller door je spijsverteringskanaal gaat dan anders. Is dat het geval, dan kan je lichaam niet genoeg gal toevoegen, zodat je poep geen mooi bruin kleurtje krijgt. Ook ijzertabletten kunnen je poep van een groene kleur voorzien.
Hoe zit het met zwart en wit?
Zwarte of witachtige ontlasting hoeft geen reden te zijn tot zorg. Als je bijvoorbeeld zoethoutthee hebt gedronken of drop hebt gegeten, kan dat je poep een donkere kleur geven. Ook ijzertabletten kunnen zorgen voor zwarte ontlasting, net als middelen met bismutsubsalicylaat.
Witkleurige ontlasting kan ontstaan door middelen tegen diarree of een drankje met barium. Dat laatste krijg je meestal als je een röntgenfoto moet laten maken van je bovenste spijsverteringsorganen. Slik je diarreemiddelen die bismutsubsalicylaat bevatten, dan kunnen die stoffen zorgen voor een kleiachtige kleur van je poep.
Zoals je verderop in dit artikel kunt zien, kunnen zowel zwarte als witte ontlasting ook duiden op een gezondheidsprobleem. In het eerste geval moet er dan ook iets veranderd zijn aan de structuur van je poep. Alleen de zwarte kleur vertelt nog niets over eventuele onderliggende gezondheidsklachten.
Tip: Wil jij een effectieve darm detox doen? Probeer dan Vegaqura Q-Start.
Welke kleur ontlasting is minder gezond?
Naast gezonde poepkleuren als bruin, groen en roodachtig, zijn er ook kleuren die erop duiden dat er iets met je gezondheid aan de hand is. Let bijvoorbeeld op als je ontlasting één van deze kleuren (en structuren) heeft:
- Rood
- Zwart en teerachtig
- Geel
- Witachtig zonder inname van barium of bismutsubsalicylaat
Deze kleuren en structuren vertellen allemaal iets over je gezondheid. Zo kan helderrode ontlasting betekenen dat er bloed in je ontlasting zit. Zwarte ontlasting kan vertellen dat er iets aan de hand is met je slokdarm, maag of dunne darm.
Rood
Helderrode ontlasting kan komen door onschuldige aambeien die zijn gaan bloeden. Het kan echter ook een teken zijn van een bloeding in de lager gelegen spijsverteringsorganen. Bijvoorbeeld als de wanden van de dikke darm of endeldarm aangedaan zijn. Bloed in je ontlasting is dus altijd een reden om je huisarts te bellen.
Zwart en teerachtig
Zwarte en teerachtige ontlasting kan wijzen op een bloeding in de hoger gelegen sijsverteringsorganen, zoals de slokdarm, maag of dunne darm. Is dit het geval, dan stinkt je ontlasting meestal ook. Het kan ook zijn dat je maagslijmvlies is aangedaan of dat er andere oorzaken zijn van geronnen en gedeeltelijk verteerd bloed in je ontlasting.
Neem in iedere geval direct contact op met je huisarts als je ontlasting een zwarte kleur heeft zonder dat je ijzertabletten hebt geslikt of iets hebt gegeten of gedronken dat zoethout bevat.
Geel
Gele ontlasting kan een reden zijn om je huisarts te raadplegen. Deze kleur kan komen doordat je alvleesklier niet goed werkt. Ook coeliakie of een parasitaire infectie kan gele ontlasting geven.
Witachtig
Is je ontlasting witachtig zonder dat je barium of bismutsubsalicylaat hebt binnengekregen, raadpleeg dan je huisarts. Dat moet je zeker doen als je ogen en/of huid daarnaast gelig van kleur zijn.
Hier vind je 16 voedingstips voor gezonde ontlasting.
Door: annemiek@puurfiguur.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
27 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –