Easy oefeningen voor thuis!
Deze korte deadlift oefening van Taryn en Vivian zijn goed thuis te doen en nemen maar een minuutje in beslag.
Sporten gaat hand in hand met gezond leven – dat is niets nieuws! Een druk leven en sporten? Dat gaat niet altijd hand in hand met elkaar… Bekijk gauw dit filmpje met een gemakkelijke deadlift oefening en Think again!
Heb je de deadlift oefening al onder knie en/of ben je toe aan meer uitdaging? Ga voor de kettlebell als handgewicht. Hoe trainen hiermee moet? Dit filmpje geeft je meer informatie!
Maximaal resultaat
De belangrijkste stimulans van de groeihormoon productie is krachttraining en hoge intensiteit training. Tijdens deze trainingen maak je je spieren eigenlijk eerst kapot (verzuring) zodat ze sterker kunnen worden. De ophoping van melkzuur leidt tot spierschade, wat tot een maximale productie van groeihormoon (voor het herstellen van de spiercellen) leidt. Een training die gemaakt is voor het maximaal stimuleren van de groeihormoon productie is de Kettlebell Workout.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
27 februari 2017
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed