Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
4 oktober 2017
Help mij water drinken
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
18 augustus 2015
Slanke salade
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
21 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –