Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
25 januari 2015
Glutenintolerantie
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
18 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –