Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
5 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –