Rusten is het nieuwe sporten – Herstellen door training
Jef Geys
‘Een persoon met een normale vermoeidheid voelt zich moe. Een persoon met abnormale vermoeidheid voelt zich ziek’
Waar gaat dit boek over?
Dit boek gaat over het voorkomen én aanpakken van vermoeidheid waarvoor geen medische oorzaak kan worden gevonden. De uiteindelijke uitkomst voor een persoon is dan ook vaak een langdurige arbeidsongeschiktheid met deconditionering, isolement en depressie. De meeste artsen zijn ervan overtuigd dat een verklaring met passende behandeling voor een chronische vermoeidheidstatus er niet zit aan te komen. We moeten onze pijlen richten op het bewaren en bewaken van onze energiesystemen, in plaats van op een externe vijand te gaan jagen. En ons richten op het evenwicht tussen belasting en draagkracht van het organisme. Het wordt echt ingewikkeld wanneer we niet meer herstellen van op het eerste gezicht doodgewone inspanningen; moe opstaan, en een weekend of zelfs vakantie die niet meer volstaat om dit geheel aan fitheid te compenseren. Door de gevoeligheden van elk individu te definiëren kun je eraan werken met als doel de individuele belastbaarheid te verhogen. De grote kracht zit ‘m in de aanpak.
Moe, met een onrustig lichaam
Dit boek helpt je zorg te dragen voor de aanwezige energiereserves en het inzicht brengen om door kleine ingrepen in de alledaagse bezigheden een optimale fitheid te verkrijgen. Vaak is het zo dat mensen, ondanks hun futloze voorkomen, tekenen vertonen van het tegenovergestelde; onrust of opgejaagdheid. Dat laat het lichaam zien door een hoge hartslag, hartkloppingen, wakker worden of niet kunnen in slapen, beven en pijnlijke spieren over het hele lichaam. Dit zijn symptomen die passen bij een overgevoeligheid aan adrenaline, het eiwit dat ons opjaagt wanneer we onder stress staan of aan een zware taak moeten beginnen. Dit dient niet om de gewone dagelijkse handelingen uit te voeren. Het lijkt alsof mensen die last hebben van deze symptomen steeds meer gebruik maken van een energiesysteem dat bedoeld is voor uitzonderlijke activiteiten of plotse gebeurtenissen. Alsof hun gebruikelijke energieleverancier het laat afweten. We kennen het allemaal: in een uitputtende periode krijgen we nog meer tegenslag die ons niet toe laat rust te nemen, en ontspannen gaat al helemaal niet. We hebben een sterk karakter en willen dit oplossen. Als dit lang aanhoudt en we geen tijd nemen om te herstellen, treedt chronische vermoeidheid in.
Energievoorraad
De auteur beschrijft hoe het mogelijk is controle te krijgen over onze energievoorraad. Door kleine aanpassingen aan te brengen aan de manier waarop we bewegen en sporten. Zo zijn conditie en fitheid namelijk niet hetzelfde. Jef Geys heeft di boek geschreven om ons te helpen in de zoektocht naar een fitter en gezonder lichaam. Na het lezen van dit boek heb je meer kennis over het functioneren van je lichaam in specifieke omstandigheden. Daarnaast wordt het lichaam beschouwd als 1 geheel, met een duidelijke wisselwerking tussen lichaam en geest.
Ook is dit boek een gids met concrete maatregelen in functie van je type vermoeidheid. Een aanrader voor iedereen die zich te vaak moe voelt!
Tekst: Hanneke de Haas voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
13 mei 2014
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed