Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
3 december 2015
Ontgif je groenten
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
9 augustus 2015
Herman over bonen
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
7 april 2023
Chocolade smoothie
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
24 mei 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –