Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
30 april 2014
ONE event!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
13 oktober 2018
Sushi omelet
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
10 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –