Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerde berichten
29 december 2017
De anti-kater pil
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
21 augustus 2017
Avocado risotto
13 oktober 2018
Sushi omelet
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
31 januari 2019