Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
22 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –