Sporten. Voor sommigen is het een hobby, voor anderen een verschrikking. Maar één ding hebben al deze mensen gemeen: iedereen weet hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen. En de voordelen van bewegen schud je zo uit je mouw. Het bevordert je conditie, het vergroot je spiermassa, het ontspant en werkt stress verlagend, het houdt je slank en ga zo nog maar even door.
Het gouden koppel: voeding en beweging
Geen fit lijf zonder gezonde voeding. De juiste combinatie van voeding en beweging is goud waard! Maar het vinden van die combinatie is juist zo lastig. De verwachting is vaak dat wanneer je gezond eet en voldoende beweegt, je vanzelf afvalt. Maar niets is minder waar. Juist wanneer je extra spieren kweekt, is de kans groot dat de weegschaal een hoger getal aangeeft. Maar dat wil dus niet zeggen dat je niet fit bent.
Het getal op de weegschaal
Fit zijn is dus veel meer dan alleen het getal op de weegschaal. Veel belangrijker is de verhouding tussen je vetpercentage en je spiermassa (Body Mass Composition). Zo weegt spiermassa bijvoorbeeld 20 % meer dan hetzelfde volume in vet. Daarom kun je je uiteindelijk beter focussen op je lichaamssamenstelling dan op je gewicht. De vraag is alleen: ‘hoe meet je dat’? Gelukkig zijn daar tegenwoordig héle handige producten voor op de markt. Een van die voorbeelden is de TomTom Touch fitnesstracker.
TomTom Touch
“TomTom”, dat is toch dat navigatie systeem in mijn auto die mij overal naartoe rijdt? Juist, die ja. Maar sinds een paar jaar brengt het bedrijf onder TomTom Sports ook GPS sport horloges en fitness trackers. De TomTom Touch fitnesstracker kun je dragen als armband waarmee je vervolgens jouw fitheid in kaart brengt. Het slimme apparaat geeft niet alleen je lichaamssamenstelling weer, maar meet ook je hartslag, sportprestaties, stappen en slaapritmes.
Een gezonde koers
Hoe langer je hem draagt, hoe leuker het wordt. Zo kun je na een aantal weken trends en patronen ontdekken. Bijvoorbeeld dat wanneer je beter slaapt, je sportprestaties toenemen, of dat je in het weekend veel meer stappen zet dan doordeweeks. In de TomTom Sports app krijg je gepersonaliseerde feedback en inzichten over je voortgang. Het is niet alleen leerzaam maar het daagt je ook uit. Wedden dat jij op je werk nu vaker de trap neemt?
In beweging!
Met de TomTom Touch stap je moeiteloos over je mislukte sport-voornemens van januari (geeft niet, je bent niet de enige). Het is nooit te laat om meters te gaan maken. Tracker om je pols, en dan spring jij vanzelf die bank af. Op naar een fit en gezond lijf. En geloof me, dat zie je ook terug in de spiegel!
#vivonline #ad
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 mei 2014
Bloemkool pizza
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
29 december 2017
De anti-kater pil
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
5 oktober 2018
Viv’s detox
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
23 december 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –