Een favoriet ontbijt dat ook nog eens vegan is: quinoa choco ontbijt! Het is gezond, lekker, vezelrijk en uiteraard met de smaak van mijn verslaving: chocola!
Gezond ontbijt – deze ingrediënten heb je nodig:
- 50 gr rode quinoa
- kopje soja- amandel- of havermelk
- cacao poeder – let wel op dat je voor 100% cacao kiest en niet een variant die gemengd is met suiker
- eetlepel agave siroop
- een halve banaan
- hennepzaadjes
- rauwe cacao nibs
Bereiding quinoa pap
Kook de rode quinoa in een klein pannetje met de melk warm. Schep het in een diep bord of schaal en roer het cacaopoeder en de agavesiroop er doorheen. Garneer het af met in stukjes gesneden banaan, hennepzaadjes en rauwe cacao nibs. Een echte energieboost! Ontbijten is onder andere belangrijk voor je spijsvertering en je zenuwstelsel, dus sla ‘m niet over en maak er iets lekkers van!
Tekst: Vivian Reijs
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
15 februari 2017
FRIET
8 maart 2016
Detox kan elke dag
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
1 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –