Je hebt vast weleens gehoord van Wim Hof, ‘The Iceman’. Die uren in een wak kan zitten en vervolgens fris en fruitig de kant opklimt. Hij verbaast menige onderzoeker tot waar hij toe in staat is (en ook andere mensen die hij heeft getraind). Hof is een enorme voorstander van ‘freezen’ om gezond en fit te blijven. Helaas wordt een wak slaan in Nederland wat lastig. Maar, het is ook mogelijk om in een cabine van -110 graden Celsius hetzelfde te bewerkstelligen. Je gaat er simpelweg 3 minuten met je zwemkleding aan in staan en klaar is Kees. Dit wordt ook wel ‘whole body cryo’ genoemd.
Wat gebeurt er allemaal in je lijf in de cryo-cabine?
Als je in -110 graden Celsius gaat staan, denk je lichaam: ‘HELLUP’ en de rest gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. De extreem koude (droge) lucht in de cryo-cabine zet een rits aan fysiologische lichaamsprocessen in gang:
- Je bloed gaat sneller stromen en trekt zich terug naar je vitale organen (om deze te beschermen tegen de vrieskou).
- Je bloed wordt warmer. Soms tot wel 40 graden Celsius, zodat virussen eraan moeten geloven.
- Enzymen en hormonen gieren door je bloedbaan om herstel te bevorderen.
- Door het zuurstofrijke klimaat in de cabine komt er meer zuurstof in je bloed. Het mooie van zuurstofrijk bloed is dat het beschadigd weefsel sneller kan herstellen.
- Omdat je in de cryo-cabine niet veel anders kan èn wil dan rustig ademhalen en je hoofd koel houden, doe je eigenlijk een mini mediatie van 3 minuten. Waardoor je helemaal tot jezelf komt.
Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?
- Je bloed stroomt in gierende vaart weer terug naar je armen en benen. Alle bloedvaten gaan door de verhoogde druk goed open.
- Je energiebanen gaan beter functioneren door de elektrische stroom die is veroorzaakt door het grote verschil in temperatuur tussen de binnenkant van je lichaam en je huid.
- Afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd.
- De aanmaak van collageen gaat in de lift (waardoor de elasticiteit van je huid toeneemt).
- Je stofwisseling krijgt een ‘kick-start’.
Wat zijn de effecten van koudetherapie?
Er zijn enorm veel positieve effecten van ‘whole body cryo’ als je het regelmatig doet. Het verschilt van persoon tot persoon hoe vaak je zo’n sessie moet herhalen om de effecten te bemerken en waar de meeste winst te behalen valt. Enkele positieve effecten van cryotherapie zijn:
- Het in balans brengen van hormonen.
- Sneller herstel na sporten.
- Verhogen van de weerstand.
- Het tegengaan van depressieve gevoelens en angsten.
- Verminderen van ontstekingswaarden en jeuk.
- Het kweken van een gladde en stralende huid.
- Verbeteren van de bloedcirculatie.
- Sneller afvoeren van afvalstoffen.
- Het activeren van de stofwisseling.
- Meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen 3 weken ben ik elke dag naar het Freezlab in Amsterdam gegaan voor een ‘whole body cryo’. Mijn hemel, wat vond ik het koud! Vooral de eerste paar keer. Ik was de eerste week erg moe. Ik zat voor mijn gevoel in een soort van ‘reset’. Maar daarna kreeg ik meer energie en ’s nachts sliep ik dieper. Ook had ik het idee dat een verse blauwe plek op mijn been wel heel snel wegtrok. ‘Last but not least’ bemerk ik dat ik vrolijker en opgewekter ben. Ik ga voorlopig dus nog even door met ‘freezen’. Wie weet welke effecten ik nog meer ga bemerken. ‘Freezen’ is lang zo gek nog niet!
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
3 december 2015
Ontgif je groenten
1 juli 2016
VEGAN OREO!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
22 mei 2015
Smaak en kleuren
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
19 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –