Je hebt vast weleens gehoord van Wim Hof, ‘The Iceman’. Die uren in een wak kan zitten en vervolgens fris en fruitig de kant opklimt. Hij verbaast menige onderzoeker tot waar hij toe in staat is (en ook andere mensen die hij heeft getraind). Hof is een enorme voorstander van ‘freezen’ om gezond en fit te blijven. Helaas wordt een wak slaan in Nederland wat lastig. Maar, het is ook mogelijk om in een cabine van -110 graden Celsius hetzelfde te bewerkstelligen. Je gaat er simpelweg 3 minuten met je zwemkleding aan in staan en klaar is Kees. Dit wordt ook wel ‘whole body cryo’ genoemd.
Wat gebeurt er allemaal in je lijf in de cryo-cabine?
Als je in -110 graden Celsius gaat staan, denk je lichaam: ‘HELLUP’ en de rest gaat vanzelf. Daar hoef je niets voor te doen. De extreem koude (droge) lucht in de cryo-cabine zet een rits aan fysiologische lichaamsprocessen in gang:
- Je bloed gaat sneller stromen en trekt zich terug naar je vitale organen (om deze te beschermen tegen de vrieskou).
- Je bloed wordt warmer. Soms tot wel 40 graden Celsius, zodat virussen eraan moeten geloven.
- Enzymen en hormonen gieren door je bloedbaan om herstel te bevorderen.
- Door het zuurstofrijke klimaat in de cabine komt er meer zuurstof in je bloed. Het mooie van zuurstofrijk bloed is dat het beschadigd weefsel sneller kan herstellen.
- Omdat je in de cryo-cabine niet veel anders kan èn wil dan rustig ademhalen en je hoofd koel houden, doe je eigenlijk een mini mediatie van 3 minuten. Waardoor je helemaal tot jezelf komt.
Na 3 minuten verruil je de vrieskou voor kamertemperatuur. En dan?
- Je bloed stroomt in gierende vaart weer terug naar je armen en benen. Alle bloedvaten gaan door de verhoogde druk goed open.
- Je energiebanen gaan beter functioneren door de elektrische stroom die is veroorzaakt door het grote verschil in temperatuur tussen de binnenkant van je lichaam en je huid.
- Afvalstoffen worden beter en sneller afgevoerd.
- De aanmaak van collageen gaat in de lift (waardoor de elasticiteit van je huid toeneemt).
- Je stofwisseling krijgt een ‘kick-start’.
Wat zijn de effecten van koudetherapie?
Er zijn enorm veel positieve effecten van ‘whole body cryo’ als je het regelmatig doet. Het verschilt van persoon tot persoon hoe vaak je zo’n sessie moet herhalen om de effecten te bemerken en waar de meeste winst te behalen valt. Enkele positieve effecten van cryotherapie zijn:
- Het in balans brengen van hormonen.
- Sneller herstel na sporten.
- Verhogen van de weerstand.
- Het tegengaan van depressieve gevoelens en angsten.
- Verminderen van ontstekingswaarden en jeuk.
- Het kweken van een gladde en stralende huid.
- Verbeteren van de bloedcirculatie.
- Sneller afvoeren van afvalstoffen.
- Het activeren van de stofwisseling.
- Meer energie.
Suzanne testte het uit voor VivOnline
Afgelopen 3 weken ben ik elke dag naar het Freezlab in Amsterdam gegaan voor een ‘whole body cryo’. Mijn hemel, wat vond ik het koud! Vooral de eerste paar keer. Ik was de eerste week erg moe. Ik zat voor mijn gevoel in een soort van ‘reset’. Maar daarna kreeg ik meer energie en ’s nachts sliep ik dieper. Ook had ik het idee dat een verse blauwe plek op mijn been wel heel snel wegtrok. ‘Last but not least’ bemerk ik dat ik vrolijker en opgewekter ben. Ik ga voorlopig dus nog even door met ‘freezen’. Wie weet welke effecten ik nog meer ga bemerken. ‘Freezen’ is lang zo gek nog niet!
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
25 maart 2015
De vetfluisteraar
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
28 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –