Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
14 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –