Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
9 september 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –