Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
30 april 2014
ONE event!
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
9 november 2014
Herfstige salade
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
10 november 2015
Viv Health Event
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
7 april 2023
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –