Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
1 december 2020
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
29 maart 2016
Ontbijtsmoothies met groenten
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
19 augustus 2019