Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
8 mei 2014
Mom in shape
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
20 juni 2015
Lazy Sushi
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
16 mei 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –