Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
4 oktober 2017
Help mij water drinken
4 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –