Als ouder wil je graag je kind een gezonde lunch naar school meegeven. Maar altijd maar hetzelfde broodje in de broodtrommel wordt ook wel een beetje saai. En wat is nou leuker om een gezonde lunch ook nog mee te geven in een hip broodtrommeltje?
Tips voor in het broodtrommeltje
Pannenkoek van speltmeel of boekweitmeel
Gegarandeerd blije kids! Een gezonde speltpannenkoek met wat kaneel in de broodtrommel zorgt voor een welkome afwisseling.
Boerenomelet (met spinazie en geitenkaas)
Heerlijk vullend. Een boerenomelet en je kunt er veel mee varieren.
Tosti van speltbrood met hummus dip
Maak er eens een tosti van! En geef de kids wat gezonde hummus om in te dippen in plaats van ketchup of mayonaise.
Havermoutbrood
Heerlijk en gezond om zelf te maken.
Bananenbrood
Een heerlijk vers bananenbrood, ook lekker als ‘zoet’ tussendoortje.
Hartige muffins
Leuk om de dag van tevoren zelf te maken.
Een zelfgemaakte rauwkostsalade
Met gesneden wortel, kool, een augurkje. Heerlijk fris!
Tortilla met kip en groenten
Wanneer het nog over is van het avondeten, waarom niet mee naar school? Dan kun je nog eens wat extra’s maken.
Snacks in een broodtrommel
- Reepjes paprika
- Worteltjes met wat hummus
- Blauwe besjes
- Druiven
- Komkommer
- Plakjes gegrilde courgette
- Dadels
- Cherrytomaatjes
Gezonde drankjes
- Probeer ook eens of je kinderen kokoswater lekker vinden.
- Water is een natuurlijke dorstlesser, en altijd goed om een flesje mee te nemen.
- Een smoothie is ook een welkome afwisseling en erg gezond. Je kinderen hebben meteen alles binnen.
Tekst: Renée Beers voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
20 juni 2015
Lazy Sushi
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
25 maart 2015
De vetfluisteraar
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
6 oktober 2014
Eetdagboek review
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
21 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –