Naarmate je langer samen bent met je partner, kan de zin in seks afnemen. Het is niet meer dat je niet meer van elkaar houdt, maar de vonken spatten er nu eenmaal niet meer van af. Met deze 20 natuurlijke manieren boost je jouw libido en duiken jullie vanavond nog onder de lakens!
1. Neem een warm bad
Terwijl we in bad zitten ervaren we automatisch minder stress, onze spieren worden soepeler en onze bloedsomloop neemt toe. Het heilende effect van het warme water zorgt dat jij in de mood komt. Daarnaast voel je je lekker fris en schoon, en op en top vrouw.
2. Brand een aroma kaars
Dit werkt op twee manieren! 1. Kaarslicht brengt jullie in de stemming. 2. Bepaalde geuren doen ons libido goed. Hier worden we dus echt een beetje ‘warmer’ door. Geuren als: lavendel, jasmijn, kaneel en de geur van rozen, zetten ons on fire.
3. Mentale health verbeteren
Wanneer je niet zo lekker in je vel zit bestaat er een kans dat je libido flink is afgezwakt. Je hebt dit misschien niet door omdat dit nu eenmaal de staat is waarin je verkeert. Maar wanneer jij je mentaal sterker voelt, neemt het libido automatisch toe.
4. Stress verlagen
Stress is een killer voor ons libido. Door stress vergeten we überhaupt dat we lustige gevoelens hebben. Je kunt stress onder anderen helpen door je hormonen weer in evenwicht te brengen. Meer hierover lees je in mijn boek.
5. Self-care
Vrouwen die zichzelf alleen maar overslaan omdat ze zo’n druk bestaan hebben, kunnen zich hierdoor niet op en top vrouw voelen. Gun jezelf een fijne beauty behandeling naar keuze, of koop iets moois voor jezelf. Je zult je een stuk fijner voelen en dat is altijd goed voor je libido.
6. Laat je controleren
Een laag libido kan het gevolg zijn van serieuze problemen. Laat je daarom checken bij een huisarts of bezoek een orthomoleculair voedingsspecialist. Hij, zij of ik kunnen jou helpen om je libido weer in orde te maken.
7. Kleed je sexy
Als je een dikke trui over je hoofd trekt en daardoor in een jogging pant loopt, voel je je waarschijnlijk niet al te hot. Kleed je daarom vrouwelijk en sexy. Je zult zien dat je je hierdoor stukken aantrekkelijker gaat voelen en dit ook uitstraalt.
8. Sporten
Het is niet nodig om 24/7 in de sportschool te zijn, maar sporten doet ons goed! Het zorgt voor een betere bloedsomloop, het vermindert stress en we krijgen een boost van serotonine. En laten we ons nou juist door serotonine extra sexy voelen.
9. Deel je fantasieën
Praten over seks wakkert seks aan. Schroom je dus niet om je meest wilde fantasieën met je partner te delen. Waarschijnlijk maak je ook bij hem wat los en kan hij niet wachten met jullie spannende sessie.
10. Eet oesters
Oesters zitten vol met zink, aminozuren en serotonine verhogende B12 vitaminen. Naast het feit dat oesters heerlijk smaken helpen ze ook met de productie van testosteron. En iedere bijdrage hieraan geeft jouw een extra sexy boost!
11. Groente & fruit
Groente en fruit zijn rijk aan lichaam-voedende vitamines en mineralen, denk bijvoorbeeld aan: vitamine E en folaat. Deze twee dragen bij aan onze ‘prestaties’. Een beetje extra gezonde boost kan natuurlijk nooit kwaad.
12. Gezonde vetten
Vette vis, avocado’s, noten en bijvoorbeeld eieren, zijn gezonde vetten die ons lichaam prachtig voeden en ook ons libido stimuleren. Je lichaam kan beter presteren wanneer zij deze voedingstoffen binnen heeft en de omega 3 vetzuren boosten onze seksdrive.
13. Vitamines nemen
Een goede multivitamine is altijd een goed idee. En daarnaast zijn er nog een aantal vitamines waar je al snel een tekort aan kunt hebben. Denk bijvoorbeeld aan vitamine D3, hiervan heb je al snel te weinig aan boord, en hierdoor kun je je minder goed voelen.
14. Medicijnen check
Er zijn medicijnen die je libido behoorlijk om zeep kunnen helpen. Antidepressiva zijn hier een goed voorbeeld van, maar zelfs de pil, kan zorgen voor geen lust. Vervang je medicatie als dit kan en ervaar het verschil.
15. Drink een drankje
Te veel alcohol is een absolute no go. Het is niet goed voor je en je voelt je er zeker niet sexier door. Maar een glaasje of twee doet wonderen voor onze seksdrive. Een orgasme kan door alcohol wel wat langer op zich laten wachten, dus zie het niet als een wondermiddel.
16. Sexy playlist
Stel een sexy playlist samen op Spotify. We kennen natuurlijk allemaal wel het nummer ‘Let’s Get It On’ maar daarnaast zijn er nog veel meer vunzige deuntjes ;). Deze muziekjes helpen jullie in de mood.
17. Bezoek een sekswinkel
Laat je niet afschrikken door de wilde paspoppen die in de etalage staan. Er zijn namelijk ook speeltjes die degelijk zijn en niet ordinair. Naast speeltjes hebben ze natuurlijk ook spannende setjes en deze kunnen ook nog steeds vrouwelijk en degelijk zijn.
18. Kijk een romantische film
Kruip dicht tegen je partner aan en zwijmel samen weg terwijl jullie naar een romantic movie kijken. Denk bijvoorbeeld aan een film als ‘50 Shades of Grey’. Jullie doen wat fantasie op en wie weet waar dat toe leidt.
19. Slaap voldoende
Wanneer je niet voldoende slaapt zit je minder lekker in je vel en dus heb je waarschijnlijk minder zin in seks. Als je 7 tot 8 uur slaapt geef je je lichaam voldoende tijd en kracht om te herstellen. Een uitgerust lichaam kan veel meer hebben en wil meer!
20. Werk aan een gelukkige relatie
Als de relatie niet goed zit ben je ook minder snel geneigd om met je partner in bed te stappen. Je libido staat hier nu eenmaal niet om te springen. Zorg daarom dat jullie een liefdevolle relatie onderhouden, daar komt namelijk een healthy libido bij kijken.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
9 september 2017
Heb jij een fixed mindset of een groeimindset? Eh,… een wat?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
21 april 2018
Uitgeput? Ontdek hoe je weer energie krijgt
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
6 september 2018
Viv’s product van de week: liefde in een spray
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
29 december 2019
Vijf documentaires over geluk op Netflix die je moet zien
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
3 oktober 2018