Bij het opstaan heb je weer zo’n vervelend pukkeltje. Puistjes en acne komen meestal voor op de T-zone (voorhoofd, neus en kin), maar acne kan ook veel op je wangen voorkomen, op je borst, in je nek en heel vervelend: net onder je haargrens. Wij vertellen je welke voedingsmiddelen je beter niet kunt nemen om acne te voorkomen of te verminderen.
Melk
Melk is een grote boosdoener. Melkallergieën openbaren zich ook door middel van huidproblemen, vaak heeft het ermee te maken dat je lichaam de koemelk eiwitten of het melksuiker niet goed kan verteren. Je wordt dus niet ziek, maar krijgt wel veel last van huidproblemen. Acne dus. Als je veel last hebt van acne of puistjes kun je beter alle melkproducten laten staan. Yoghurt of karnemelk is dan wel weer beter. Hierbij zijn de melkeiwitten al voor verteerd door de goede melkzuurbacteriën. Probeer ook eens geitenyoghurt of Bulgaarse yoghurt.
Suikers
Suikers zijn de grote boosdoeners, ze zorgen voor huidveroudering, rimpels en een vlekkerige rode huid. En dus ook meer puistjes. Laat die chocomelk, snoepjes, koekjes, vruchtensappen en koolzuurdrankjes dus staan.
Witmeelproducten
Ook witmeelproducten behoren tot de suikers. Stop dus met witbrood, witte pasta, witte rijst, enzovoort.
Cafeïne
Cafeïne is een dooddoener voor de huid. Het droogt uit, zodat de puistjes en de acne vrij spel krijgen. Cafeïne kan vocht aan de huid onttrekken, dat je juist zo hard nodig hebt voor een mooi velletje. Drink je toch regelmatig een kopje koffie? Drink daarna dan wat extra water zodat je eventuele tekort toch weer aangevuld wordt.
Alcohol
Net als cafeïne is alcohol ook erg slecht. Het droogt de huid namelijk ook uit. Krijg jij de week nadat je op stap bent geweest ineens overal pukkeltjes? Dan kan dit best komen door je alcoholgebruik. Neem naast een glas alcohol ook altijd een glas water.
Vet eten
Chips, patat, frikandellen speciaal.. Hoe lekker het allemaal ook is. Het is en blijft slecht voor je huid.
Hydrateren
Tip: Heb je ook vaak last van pijnlijke puistjes net onder je haargrens? Neem eens een ander soort shampoo en was je haar maar twee keer per week, spoel je haar uit met lauw water (hierdoor gaan je haarschubben dicht staan waardoor je haar en hoofdhuid ook minder vet worden) Je zult zien dat het helpt. Bij pukkeltjes op je benen, je borst of je armen geeft je huid vaak aan dat het te droog is. Smeer dus regelmatig in met een goed hydraterende lotion.
Puistjes uitknijpen
Wil je een pijnlijk pukkeltje toch laten uitknijpen? Laat het dan doen door een ervaren schoonheidsspecialiste. Zij zijn ervoor opgeleid om goed naar je huidtype te kijken en je te adviseren. Knijp zelf je puistjes nooit met blote handen uit. Op je handen zitten veel bacteriën, die er juist voor kunnen zorgen dat je puistjes alleen maar meer worden. Neem dus een schone zakdoek of servet en wat alcohol (Dettol) wanneer je een pukkeltje wilt uitknijpen.
Wat wel goed is voor je huid
- Gember
- Komkommer
- Verse groene groenten
- Drink veel water
- Goede vetten zoals een avocado (bevat veel vitamine E en A)
- Vitamine C, E en L-Glutamine
Tekst: Renée Beers voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 januari 2020
7 Soorten voeding die je het beste elke week kunt eten
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
4 oktober 2017
Help mij water drinken
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
30 september 2015
Glutenvrije maand
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
12 december 2014
15 foods voor 2015
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
20 juni 2016
3 x koffievervangers
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
21 november 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –