Dit wil je na je 40ste eten voor een betere balans van je hormonen
De perimenopauze is een tijd waarbij grote hormonale verschuivingen plaatsvinden. Door deze veranderingen kun je je angstig of ongemakkelijk voelen. Gelukkig kun je zelf invloed uitoefenen op je gezondheid van je hormonen. De perimenopauze verwijst naar de jaren die aan de menopauze voorafgaan. Ongewenste symptomen hiervan zijn onder andere: nachtelijk zweten, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, depressie, gemiste […]
Heftige bloedingen, wat doe je eraan?
Heftige bloedingen met veel stolsels, kunnen ervoor zorgen dat je maandelijks echt op ziet tegen je menstruatie. Sommige vrouwen vloeien zo erg, dat ze zich zelfs ziek moeten melden op hun werk. Zo heftig kan het zijn. Dat is natuurlijk niet de bedoeling en ook niet nodig. Vaak is de reden dat je hier last […]
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
Veel vrouwen hebben last van allerlei kwalen vlak voordat hun menstruatie begint: pijnlijke, gezwollen borsten, lage rugpijn, gewrichtspijn, hoofdpijn, opgeblazen gevoel, gewichtstoename, moodswings, woede-uitbarstingen, somber, prikkelbaar, angstig, vermoeid en terugtrekgedrag… En als de ‘maand’ dan eenmaal doorbreekt, hoor je ze zeggen: ‘Ah, daarom voelde ik me dus zo…’. Deze vrouwen, en jij misschien ook wel, […]
Hormoonproof kerstmenu
Zie hieronder ons heerlijke hormoonproof kerstmenu! Enjoy! Aziatische avocado met Hollandse garnalen en nori 4 rijpe avocado’s 150 gram radijsjes 300 gram Hollandse garnalen 2 el sesamolie 1 el tamari 1 tl wasabipasta 8 el norivlokken of 4 norivellen (knip in kleine reepjes en laat even weken) 4 el sesamzaad, geroosterd Bereiding: Halveer de avocado’s […]
5 manieren om een acne uitbraak te voorkomen
Acne is erg vervelend en soms kan het zijn dat als je met de pil stopt, dat je tijdelijk last krijgt van acne. Vaak gaat dat weer over als je hormonen in balans zijn. Maar er zijn veel vrouwen zo bang om last van acne te krijgen als zij stoppen met de pil en dus […]
Deze 6 soorten voeding schoppen onze hormonen in de war
Iedere vrouw wil dat haar hormonen in balans zijn, want dan voelen we ons nu eenmaal op ons best. Er zijn een aantal soorten voeding die onze hormonen behoorlijk in de war kunnen schoppen. Als je deze voeding uit je dieet schrapt, of minder eet, zul je je stukken beter voelen. Niet-biologisch voedsel Er zijn […]
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
Wereldwijd komt endometriose heel veel voor: schattingen gaan ervan uit dat maar liefst tien procent van de vrouwen in hun vruchtbare jaren hier last van heeft. De impact is groot, want uit onderzoek blijkt dat vrouwen met endometriose minstens tien uur per week minder kunnen werken als gevolg van allerlei klachten, zoals chronische buik- en […]
Hormonale balans; hoe staat die er bij jou voor?
Dat is een goede vraag: hoe weet je nu hoe het met je hormonale balans is? Waar merk je een hormonale disbalans aan? Laten we beginnen met het schetsen van het beeld van de vrouw die alle ballen goed in de lucht kan houden: ze draait zonder al te veel gedoe haar gezin en huishouden, […]
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
Vaak ontdekken vrouwen pas dat ze PCOS hebben als ze stoppen met de pil en het maar niet lukt om zwanger te raken. Naast deze twee symptomen zijn er ook andere tekenen die op PCOS kunnen wijzen, zoals: acné, overmatige mannelijke haargroei, bijvoorbeeld op de bovenlip, of juist mannelijke kaalheid op de kruin en een […]
Nieuwe boek Help, ik val niet af!
Fix je hormoonbalans en verlies blijvend gewicht Help, ik val niet af! Hoeveel vrouwen roepen dit niet? Hormoonexpert Vivian Reijs komt je met dit boek te hulp. Met de VIV-methode gaat afvallen je wél lukken. Ontdek hoe hormonen ervoor kunnen zorgen dat je niet afvalt, en krijg weer grip op je gewicht. Want als je […]
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
Naarmate je langer samen bent met je partner, kan de zin in seks afnemen. Het is niet meer dat je niet meer van elkaar houdt, maar de vonken spatten er nu eenmaal niet meer van af. Met deze 20 natuurlijke manieren boost je jouw libido en duiken jullie vanavond nog onder de lakens! 1. Neem […]
Dit is wat je wil eten om je menstruatie zo fijn mogelijk te laten verlopen
Grijp jij ook naar chocolade als je ongesteld bent? Als we niet uitkijken schuiven we met gemak 2 punten chocoladetaart naar binnen in tijden van onze menstruatie. Maar hier kan je spijsvertering niet al te blij mee zijn, evenals je slaapritme en mood. Dit zijn allemaal van die vervelende symptomen en daarnaast is het ook […]
15 dingen om te doen als je de ergste krampen ooit hebt
Je menstruatie is pas over een paar dagen vanaf nu, maar als een vriendelijke herinnering dat het eraan komt, geeft je buik vast de eerste krampen. Het is op zijn minst gezegd behoorlijk vervelend. Met onze tips kun je de krampen verlichten. 1. Koop een warmwaterkruik of elektrisch verwarmingskussen. De wetenschap heeft aangetoond dat het […]
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
Deze chocoladecake is heerlijk en je hormonen worden er erg blij van. Je kunt dit cakeje ten alle tijden eten en de schuldgevoelens lekker achterwege laten! De chocoladecake is vrij van ongezonde suikers en bestaat alleen maar uit gezonde ingrediënten. De walnoten en de avocado zijn rijk aan gezonde vetten, ze ondersteunen de hormoonhuishouding en […]
Last van PMS? Dit kun je het beste eten na je eisprong
Heb jij last van PMS? Pms klachten zijn geen pretje, je hebt ze dan ook liever niet. Je hoeft echter niet altijd enorm veel last van deze klachten te hebben, mits je een gezond dieet hanteert! Dus wat moet je zoal eten om deze klachten de baas te zijn? Je leest het hieronder. We kennen […]
Wil je zwanger worden? Mis deze belangrijke voedingsstoffen niet
Als je graag zwanger wil worden, of dit in de toekomst denkt te willen worden, is het belangrijk om na te denken over je vruchtbaarheid. Onze vruchtbaarheid verandert in der loop der jaren. Je kunt je vruchtbaarheid ondersteunen door gezonde voeding te nuttigen. En tijdens je zwangerschap is het zelfs nog belangrijker om je lichaam […]
Dit is het beste moment in je cyclus om koolhydraten te eten
Koolhydraten worden op het gebied van voeding gezien als een zegen maar ook als een vloek. Als we willen afvallen willen we onze intake hiervan vaak terugbrengen naar een minimale hoeveelheid, terwijl ons lichaam wel degelijk een bron van complexe koolhydraten nodig heeft. Anders komen we de dag vaak niet door zonder ons ellendig of […]
Dit ontbijtje balanceert de hormonen, en dat komt hierdoor
Helaas hebben veel vrouwen last van hormonen die uit balans zijn. Dit is behoorlijk energie rovend en dat is zonde, want juist die energie kunnen we zo goed gebruiken. Een ontbijt dat goed is voor de hormoonhuishouding kan veel goeds voor je doen. Deze ontbijt smoothie is een topper voor onze hormonen, en wel om […]
Alles wat je wil weten over gewichtstoename en de 6 hormonen die dat veroorzaken
Vrouwen en afvallen, dat is wel een dingetje. Je bent misschien al enorm goed aan het sporten en gezond aan het eten, maar afvallen is niet aan de orde. Eigenlijk had je verwacht dat je nu eindelijk wel zou afvallen en zeker niet dat je gewicht of hetzelfde zou blijven of juist zou toenemen. Het […]
Wel menstruatieklachten hebben maar niet ongesteld zijn, hoe zit dit?
Soms ervaren we menstruatieklachten terwijl we helemaal niet ongesteld zijn en dit ook nog niet moeten worden. Maar alles wijst erop. Denk aan je humeur, slechtere huid en de zin in van alles wat misschien niet al te goed voor je is. Dus waarom gebeurt dit dan toch? Je hormonen zijn wellicht de kluts een […]