Zin in iets lekkers, maar iets waar je zonder schuldgevoel van kan genieten? Probeer dan deze chocolade smoothie eens, heerlijk als tussendoortje maar ook heel goed als powerontbijt. Deze shake bevat alles om weer even vooruit te kunnen.
Ingredienten voor deze heerlijke chocolade smoothie
* 1,5 schep rauwe cacao
* 1 schep (chocolade) whey eiwitten **
* 1 banaan
* 1 theelepel kaneel
* 1 eetlepel kokosolie
* 4 -6 ijsklontjes
+ 250 ml water (dit is afhankelijk van hoe ‘dik’ jij je eigen shake wilt hebben)
Mix alle ingrediënten in een blender en genieten maar! Wil je een iets minder dikke smoothie, voeg er dan nog een klein beetje extra water aan toe!
Gezonde ‘weetjes’ van deze chocolade smoothie
- Rauwe cacao bevat de stof fenylethylamine, ook wel de “Love Drug” genoemd. Deze stof stimuleert stoffen in je hersenen die jou een blij en warm gevoel geven. Daarnaast bevat cacao een dosis aan bloedsuiker regulerende stoffen als magnesium en chroom
- Kaneel is goed voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
- Banaan bevat tryptofaan. Tryptofaan wordt in het lichaam omgezet naar serotonine. Serotonine is een antistress hormoon, ook serotonine geeft ons een gelukkig gevoel
- Kokosvet zorgt voor de perfecte verzadiging, stabiliseert je bloedsuikerspiegel en zorgt voor snelle energie
** Wei-eiwitten worden als wordt als best opneembare bron van eiwit beschouwd
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
31 juli 2014
A kiwi a day…
30 april 2014
ONE event!
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
8 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –