Zin in iets lekkers, maar iets waar je zonder schuldgevoel van kan genieten? Probeer dan deze chocolade smoothie eens, heerlijk als tussendoortje maar ook heel goed als powerontbijt. Deze shake bevat alles om weer even vooruit te kunnen.
Ingredienten voor deze heerlijke chocolade smoothie
* 1,5 schep rauwe cacao
* 1 schep (chocolade) whey eiwitten **
* 1 banaan
* 1 theelepel kaneel
* 1 eetlepel kokosolie
* 4 -6 ijsklontjes
+ 250 ml water (dit is afhankelijk van hoe ‘dik’ jij je eigen shake wilt hebben)
Mix alle ingrediënten in een blender en genieten maar! Wil je een iets minder dikke smoothie, voeg er dan nog een klein beetje extra water aan toe!
Gezonde ‘weetjes’ van deze chocolade smoothie
- Rauwe cacao bevat de stof fenylethylamine, ook wel de “Love Drug” genoemd. Deze stof stimuleert stoffen in je hersenen die jou een blij en warm gevoel geven. Daarnaast bevat cacao een dosis aan bloedsuiker regulerende stoffen als magnesium en chroom
- Kaneel is goed voor het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
- Banaan bevat tryptofaan. Tryptofaan wordt in het lichaam omgezet naar serotonine. Serotonine is een antistress hormoon, ook serotonine geeft ons een gelukkig gevoel
- Kokosvet zorgt voor de perfecte verzadiging, stabiliseert je bloedsuikerspiegel en zorgt voor snelle energie
** Wei-eiwitten worden als wordt als best opneembare bron van eiwit beschouwd
Gerelateerde berichten
4 december 2014
Foodtrends 2015
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
5 maart 2016
Ultiem geluk
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
19 augustus 2017